примите горизонтальное положение

переверните экран

Ресурс 5 Ресурс 5 Ресурс 5 Ресурс 6 Ресурс 5

Унылое слово «депрессия»

психология

психология

О депрессии мы слышим настолько часто, что даже не удивляемся. Многие воспринимают ее как что-то почти нормальное. Ведь наверняка слышал от друга/подруги фразы типа: «Ничего не хочу, у меня депрессия».

Но дело в том, что депрессия – это не норма. Это не просто плохое настроение или апатия (как мы иногда думаем), а гораздо более сложная психологическая проблема.

Что такое депрессия

Возможно, это станет для тебя новостью, но депрессия – самое настоящее психическое расстройство. Притом одно из наиболее распространенных на планете. От нее страдают свыше 300 миллионов человек по всему миру.

Часто причиной депрессии становится стресс или ситуация, которая на протяжении длительного времени травмирует нервную систему человека. Депресняк может стать серьезным нарушением здоровья, в особенности когда затягивается. Если на ситуацию не реагировать адекватно, то человеку становится все хуже и хуже – он теряет интерес к учебе или работе, к любой деятельности, постоянно предается унынию. Близкое окружение, кстати, страдает тоже, ведь нелегко смотреть на родных, когда им плохо, а как помочь – не всегда понятно.

Депрессия – это серьезно

Важно понимать, что депрессия – это не «нет настроения». Некоторые умники рассказывают, что эти проблемы от безделья, от самовнушения. Что достаточно лишь заняться каким-то делом,  переключить внимание – и все как рукой снимет. Таких «психологов» нужно отправлять подальше вместе с их ценными советами.

Кстати, как раз из-за этого – не желая выглядеть слабыми либо бездельниками – многие люди не обращаются за помощью и стараются делать вид, что все нормально. Нередко это лишь усугубляет ситуацию.

Симптомы депрессии

Человеком в депрессии овладевает глубокая печаль, ему все становится неинтересным. Он стремится уединиться, не хочет ни с кем общаться, постоянно в подавленном состоянии. Также для депрессивного состояния характерны:

  • Изменения аппетита – потеря или увеличение веса
  • Нарушения сна
  • Потеря энергии
  • Повышенная утомляемость
  • Чувство бесполезности или вины
  • Трудности при необходимости концентрации или принятия решений
  • Мысли о смерти или самоубийстве

Симптомы должны длиться не менее двух недель для диагностирования депрессии.

Как выйти из депрессии

На начальных стадиях от депрессии можно достаточно легко избавиться без каких-либо лекарств. Важна поддержка близкого окружения, здоровый образ жизни, физическая активность.

Но нельзя допускать усугублений состояния. Не нужно бояться или стесняться идти к специалисту, если чувствуешь, что это нужно! Пойми: психическое здоровье так же важно, как и физическое. Ведь ты же не будешь самостоятельно лечить зуб. Так почему же касательно психики мы так надеемся на себя без каких-либо на то оснований?

Как говорится, береги здоровье смолоду – на дольше хватит.

Disqus count
Iula Pan
12 апреля 2018 года
270 0