Меню
  • Ua
  • En
    •
  • Ua
  • En
    •

    Музика в психоделічній терапії

    Музика – невід’ємна частина психоделічної терапії. Зазвичай вона протягом усієї сесії з використанням речовини звучить у навушниках та дублюється у колонках – на випадок, коли клієнт терапії знімає навушники (наприклад, щоб сходити в туалет).

    Про самостійні досвіди годі й говорити: мало хто може уявити їх без музики.

    Що ж це зазвичай за музика така? Чи впливають психоделіки на наші вподобання? Чи є якісь «офіційні» списки треків? Про це і поговоримо.

    ▪▪▪

    По-перше, важливо згадати про сет та сетінг. Якщо сет – це внутрішня підготовка, «установка», то сетінг – зовнішня, «обстановка». Музика є невід’ємною частиною сетінгу.

    Важливо: про це варто потурбуватися заздалегідь не лише при «офіційній психоделічній терапії» – із цим і так все зрозуміло. При самостійних психоделічних досвідах музика може стати саме тим фактором, який або допоможе вам отримати цікавий конструктивний досвід, або відправить прямісінько у прірву бед тріпу. Адже людина під час прийому психоделіків дуже чутлива: певні жанри, які у тверезому стані нам у цілому дуже подобаються та допомагають «дістати» й пережити невиражену агресію, можуть зіграти злий жарт під час психоделічного досвіду.

    Музика під час психоделічної терапії має свої особливості. Як ви вже, напевно, здогадалися, це навряд чи буде звичайний плейліст для прогулянки або вечірки з друзями.

    У психоделічній терапії часто використовують уже готові плейлісти, що були створені саме для цього процесу. Подивимось на декількох прикладах.

    «Окрім відбору музики та структурування цієї добірки в певному порядку, міксування є важливим аспектом. Те, як пісні переходять одна в одну, наростання, затухання та періоди мовчання, усе разом визначає відчуття потоку та безперервності», – йдеться у додатку.

    Це про плейліст від Imperial College London, створений для досліджень використання псилоцибіну при терапії депресії.

    Ось тут можна його послухати.

    І зберегти на всякий випадок.

    ▪▪▪

    Центр дослідження психоделічних речовин і свідомості імені Джона Хопкінса був одним із перших у Сполучених Штатах, який отримав сучасне нормативне схвалення, і сьогодні є одним із провідних дослідницьких інститутів психоделічних речовин у світі.

    «Я роблю найкращий музичний вибір, який можу, намагаючись відокремити “хороше” і “чудове” на основі багаторічного досвіду спілкування з багатьма різними людьми», – поділився у своїй книзі доктор Вільям Річардс з Університету Джона Хопкінса.

    Якщо в попередньому плейлісті переважно ембієнт, то тут багато класичної інструментальної музики, The Beatles, Enya та Louis Armstrong. За словами автора, у цьому плейлісті саме та кількість музики, яка потрібна для шести-семи годин часу (це приблизна тривалість ефекту псилоцібіну, наприклад).

    Слухаємо ось тут.

    ▪▪▪

    Не псилоцибіном єдиним: Мультидисциплінарна асоціація психоделічних досліджень (MAPS) – некомерційна дослідницька та освітня організація, яка між усім іншим створила дві добірки музики, що використовувалися під час психотерапії з використанням МДМА.

    Тут і тут можна їх послухати.

    ▪▪▪

    Як ви могли помітити з попередніх «офіційних» плейлістів в основному використовується музика з піднесеним настроєм, що налаштовує на позитив, або така, що має «нейтральний» настрій. Навряд чи ви зустрінете щось інтенсивно агресивне, «темне» у таких добірках. Це зазвичай музика чимось схожа на ту, що використовується для власне медитацій або медитативних практик.

    Також цікаво, що в деяких дослідженнях довели, що самостійно створені добірки музики можуть позитивно сприяти результатам психоделічного досвіду. Тому, розуміючи специфіку і маючи приклади, можна спробувати створити власний плейліст.

    Наприклад, у рамках підготовки до самостійного психоделічного досвіду часто рекомендують написати список тем, на які хотілось би звернути увагу і порозмірковувати про них під час тріпу. Чому б не доповнити цей список добіркою значущих для вас мелодій, що асоціюються саме із цими темами? Крім того, це може стати чудовим інструментом тайм-менеджменту: якщо хочеться дослідити не одну тему, зміна асоціацій разом зі зміною музики допоможе переключитись на інші думки.

    Ми, звичайно, розуміємо, що не завжди психоделіки вживають для тих самих цілей, що їх використовують у психоделічній терапії. Не завжди людині хочеться занурюватись у складні питання, займатися (само)терапією і так далі. Іноді це просто цікавість до нового стану свідомості або ж спосіб провести час із іншими людьми. В такому випадку можна звернути увагу на ось цей канал. Що допоможе краще створити атмосферу подорожі та пригод, як не фонова музика з подорожей і пригод з улюблених фільмів та книг?

    І звісно ж, ніхто не забороняє дати шанс своїм «повсякденним» добіркам у Spotify та Apple Music. Проте! Завжди краще мати заздалегідь обдуманий план Б.

    ▪▪▪

    Знайте свої речовини, вживайте з розумом та слідкуйте за нами в соцмережах, щоб не пропустити нові цікаві та корисні матеріали.

    #музика #МДМА #псилоцибін #сет #сетінг

    Може бути цікаво
    АННА КОЗЛОВСЬКА
    Автор статті 10
    0
    Поділитися статтею
    Зворотній зв'язок

    Ідеї, колаборації, історії? Потрібна порада чи консультація? З питань співпраці, отримання профілактичних засобів та будь-яких інших – пиши тут:

    Дякуємо!
    Ваше питання надіслано.

    Ми надамо вам відповідь
    протягом трьох робочих днів.