Меню
  • Ua
  • En
  • Ru
    •
  • Ua
  • En
  • Ru
    •

    Отношения на паузе

    Могут стать отличным выходом из тупика конфликтов

    Вы все время ссоритесь.

    Конфликты перерастают во взаимные обвинения, кажется, выхода нет.

    Отношения как-то не развиваются, все непонятно, как будто застряли на месте.

    Непонятно, люблю ли я ее/его? Или все же нет? Или люблю друга/подругу?

    Тебе изменили, и нужно понять, как быть, как простить, или не простить, если простить, то как…

    Каждая из этих ситуаций имеет целый ворох собственных решений. Но есть одно, которое релевантно для всех подобных обстоятельств, когда есть чувство, будто ты в тупике и неясно, что же делать дальше. Чтобы подстегнуть развитие событий или найти нужный ответ, попробуй паузу в отношениях.

    ▪▪▪

    ЧТО ТАКОЕ ПАУЗА В ОТНОШЕНИЯХ?

    Это когда вы решили немного отдохнуть друг от друга, перезагрузиться и посмотреть на ситуацию как бы со стороны. Именно что решили, а не кто-то хлопнул дверью во время скандала и уехал ночевать неизвестно куда. Паузу надо хорошенько обговорить, и не во время ссоры.

    В идеале вы принимаете такое решение вдвоем и обсуждаете условия. Одно из главных условий, например – это то, что ваши отношения не закончены, не прекратились, не стали открытыми. Вы пара, просто вам нужно побыть раздельно какое-то время. Какое?

    Это второе обязательное условие – определить, сколько времени вы отводите на паузу. Кому-то хватит и недели, а кому-то нужен месяц. Все зависит от серьезности конфликта или проблемы.

    Далее определите, будете вы общаться во время паузы или нет. Или только по срочным делам. Это важное условие, иначе один/а может решить, что пауза – это совсем не разговариваем, а второй/ая ждать виртуальных поцелуйчиков перед сном, и вуаля – снова конфликт.

    Непременно обсудите, кому и как вы будете сообщать о паузе. Никому? Только друзьям/подругам? Только близким? Всему инстаграму? Часто бывает не очень приятно, если твои партнер или партнерка без твоего ведома сообщают такие важные новости кому попало.

    Если вы живете вместе, у вас общий бюджет, или один/а материально зависит от другого/й, важно обсудить эти моменты. Как вы решите вопрос проживания на время паузы, например?

    Желательно также понять, чего вы хотите от паузы в отношениях, к какому выводу или решению вы хотите прийти по итогу. Очень важно продумать, каким будет выход из паузы, как вы встретитесь снова, что будете делать? Ужин в кафе, или долгожданный секс, или серьезный разговор, или совместный поход к психологу? Это надо обсудить, кому что ближе.

    ▪▪▪

    КОГДА НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПАУЗУ?

    Если ты просто не решаешься уйти. Если ты понимаешь, что надо бы разорвать отношения, но опасаешься. В таком случае пауза для тебя будет как бы переходным периодом к разрыву, но надеяться на то, что она что-то исправит, не стоит.

    Если ты просто боишься остаться в одиночестве, то пауза не поможет решить конфликты в вашей паре – понимаешь, просто для построения отношений хорошо бы сформировать близость между вами. А этого не получится, если тебе все равно, кто рядом – лишь бы был.

    Если ты в отношениях с абьюзером. Пауза никак не изменит поведения такого человека. Более того, она может спровоцировать новые обвинения и подозрения, приступы ревности с его стороны. Даже разговор о том, что неплохо было бы сделать паузу, выведет абьюзера из себя, или вызовет новый виток издевательств.

    ▪▪▪

    КАКИЕ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ ПРОБЛЕМЫ?

    К сожалению, окружающие могут не понять. В патриархальном обществе, где свобода личности не приветствуется, к паузе в отношениях часто относятся предвзято и с недоверием. Мол, только отпусти партнера или партнерку, сразу пустится во все тяжкие направо и налево. Есть даже психологи, которые выскажутся четко против паузы в отношениях. Они обычно приверженцы традиционных женских и мужских гендерных ролей, и трактуют такую паузу как слабость, неумение принять решение, неспособность настоять на своем.

    Так что подруги и друзья могут вас осуждать или даже решить, что вы разошлись.

    Но печалька в том, что если строить отношения через продавливание своего мнения или своих решений, на соревновании «кто сильнее», то они никогда не будут ни доверительными, ни по-настоящему близкими. Пауза в отношениях – это не слабость и не поражение, это способность посмотреть на вашу пару со стороны и подумать, как улучшить ваше взаимодействие.

    Это специальное время, когда ты сможешь оценить то, что чувствуешь к партнеру или партнерке, понять, чего ты хочешь в будущем, чего хочешь от своей половинки и от себя. И самое главное – понять, насколько важен/на для тебя партнер/партнерка, какую роль он или она играют в твоей жизни и в твоей душе.

    Так что не стоит обращать внимания на мнение приятелей и/или родственников. Если опасаешься разговоров за спиной – лучше оставить паузу в тайне.

    И еще одна проблема – это если любимый или любимая против паузы в отношениях.

    В принципе, по тем же причинам, что указаны выше. А может, он или она вообще не считают, что у вас есть проблемы и их как-то надо решать. Например, ты в отношениях, и вдруг влюбляешься в коллегу – о таком жениху или невесте не расскажешь, а поразмышлять наедине с собой нужно. А может быть, у тебя просто кризис возраста, тебе хочется побыть в одиночестве, подумать о жизни. В такой ситуации очень сложно начать разговор, объяснить свое желание выделить время исключительно себе – и свое право на это время.

    Многие предпочитают не раскрываться, а сделать паузу как бы само собой, к примеру, уехать на учебу или работу, или хотя бы в командировку. Но, если честно, лучше поговорить с партнером/кой и предложить паузу. Реакция человека на такое предложение всегда очень показательна.

    ▪▪▪

    КАК ОТНЕСЕТСЯ К ПАУЗЕ ТВОЯ ПОЛОВИНА? А ТЫ?

    Если на предложение сделать паузу в отношениях партнер или партнерка реагирует неадекватно, истерикой или конфликтом, обвинениями – что ж, это серьезный звоночек. Для тебя это повод задуматься, насколько комфортно тебе в данных отношениях. Насколько для тебя важно, чтобы партнер или партнерка тебя уважали, ценили твое мнение. Насколько партнер или партнерка готовы вообще обсуждать ваши конфликты и искать решения, а не превращать поиск выхода в бесконечные взаимные обвинения.

    Не менее показательной будет твоя собственная реакция. Пауза в отношениях – прекрасное время, когда тебе стоит присмотреться к себе и к твоим взглядам на отношения. Если твоя первая мысль: «Да, конечно, сделай паузу, так он/она сразу себе найдет кого-то!», или «Так если паузу сделать, он/она и не вернется никогда», или «А как я проверю, чем он/она там занимается, пока у нас пауза?» – то, увы, у меня для тебя плохие новости. Похоже, твои отношения держатся только на контроле и манипуляциях. Однако люди обычно не любят, когда их контролируют, и сопротивляются. Отсюда – ссоры и недопонимание в паре.

    Тебе стоит использовать паузу по назначению, а именно – хорошенько подумать о том, чтобы начать уважать партнера или партнерку, проявлять больше доверия, а также повысить свою самооценку.

    ▪▪▪

    ЧТО БУДЕТ ПОТОМ?

    Во время паузы предполагается, что вы оба или обе активно размышляли над вопросами, которые поставили перед собой. Например, как нам научиться находить компромиссы. Как нам перестать обвинять друг друга. Как научиться хвалить друг друга и говорить комплименты. Какие на самом деле я испытываю чувства. Доверяю ли я партнеру/партнерке, доверяют ли мне, и как повысить уровень доверия. И так далее.

    Это все серьезные темы, вам обоим/обеим надо будет много думать, кучу всего гуглить и читать, можно обратиться на горячую линию к психологу. Но это все пойдет тебе в частности и вашей паре в целом только на пользу. Вы многое поймете о себе и друг о друге. Этим всем надо поделиться, обсудить, понять, что вам поможет улучшить ваши отношения – и применять это на практике.

    Время в разлуке даст соскучиться друг по другу, вы будете рады снова увидеться. Обиды, накопившиеся за время конфликтов, подзабудутся. При условии, что вы оба/обе готовы работать над отношениями, пауза вам здорово в этом поможет.

    #отношения #психология #пауза #абьюз #доверие #чувства

    Может быть интересно
    iknow
    Автор статьи 269
    0
    Поделиться статьей
    Обратная связь

    Идеи, коллаборации, истории? Нужен совет или консультация? По вопросам сотрудничества, получения профилактических средств и любым другим - пиши здесь:

    Спасибо!
    Ваш вопрос отправлен.

    Мы предоставим вам ответ
    в течение трех рабочих дней.