Меню
  • Ua
  • En
  • Ru
    •
  • Ua
  • En
  • Ru
    •

    Жизнь после травмы

    ПТСР как он есть.

    Почему психологической травме уделяют столько внимания? Куда ни повернись – везде психологи твердят о травме, такое впечатление, что она причина всех бед. В принципе, так и есть. Потому что последствия ее у некоторых людей сохраняются долго и мешают жить. В прямом смысле мешают качеству жизни, в психологическом смысле, конечно, да и тело отзывается, так что физически тоже не сахар.

    Посттравматическое стрессовое расстройство, или ПТСР – комплексная беда, которая случается с пережившими травму.

    Тут, наверное, надо уточнить, что такое эта травма. У каждого она – своя. Есть вещи, которые оставляют след практически на всех, например, сексуальное насилие, травля, военные действия, катастрофы, несчастные случаи. А есть не столь очевидные травмы, которые, на первый взгляд, не так уж и серьезны, а на самом деле заставляют человека страдать много лет.

    В общем все, что заставляет чувствовать свою беспомощность, невозможность выйти из ситуации, или вызывает жуткий страх и, что называется, выбивает почву из-под ног – все это может быть травмой.

    Но интересный факт, что ПТСР при этом возникает не у всех подряд. Примерно 40% людей выходят сухими из воды, как говорится. Остальные даже через год после травмирующих событий все еще пребывают в состоянии ПТСР. У тех, кто пережили травму в детстве, посттравматическое стрессовое расстройство может в полном объеме развернуться много лет спустя.

    Почему некоторые люди переживают травму не так болезненно? Загадка века, на полном серьезе. На сегодня есть версия предрасположенности к ПТСР, которая передается по наследству. Во многих случаях все зависит также от тяжести травмы, от психотипа, психологической реактивности человека и многого другого.

    Проценты страдающих ПТСР посчитать довольно нелегко. Во-первых потому, что есть разные формы тяжести этого стрессового расстройства. У кого-то оно протекает очень легко, если можно так сказать. По крайней мере, не влияет на способность работать, строить отношения, в целом жить. А кого-то бьет так сильно, что человек абсолютно теряет способность хоть как-то адаптироваться, болеет на полную, ему ставят диагнозы чуть ли не до инвалидности.

    Между этими крайностями – куча промежуточных вариантов. И, разумеется, далеко не все догадываются обратиться за помощью. Многим просто не приходит в голову, что их состояние давно изучено наукой и врач может реально помочь.

    ▪▪▪

    ПТСР бывает не только у взрослых. Долгие годы считалось, что это не так, детей и подростков вообще не брали в расчет. Только в 80-м году прошлого века наконец-то признали, что стрессовое расстройство после травмы может развиваться и у ребят до 12 лет. А изучать ПТСР начали за сто лет до этого момента, между прочим.

    ▪▪▪

    ЧТО ПРИВОДИТ К ПТСР?

    Причины посттравматического стрессового расстройства, как мы выше обсудили – это в основном пугающие события, на которые жертва не может повлиять. Это, как правило, насилие, и в первую очередь сексуальное. Эмоциональное тоже, некоторые и без рук умеют запугать как следует. Войны, катастрофы, происшествия – уже упоминали, а также – обрати внимание – бэд трипы. Те необычные жуткие переживания, которые несет за собой бэд трип, могут стать серьезной травмой. Особенно если это в первый раз, и тем более если ты принимаешь микс из чего-то с алкоголем.

    Если ты еще ребенок или даже подросток, на тебя большое влияние окажет не столько само травмирующее событие, сколько реакция значимых взрослых на травмирующее событие. Если они не справляются, выглядят испуганными, равнодушными, транслируют тебе беспомощность или нежелание помочь – вот эта вся беда гораздо быстрее приведет к ПТСР, чем само происшествие. Именно поэтому для детей запугивания со стороны взрослых, всякие там угрозы бабайкой или ремнем с целью заставить малыша слушаться, могут оказаться самой настоящей травмой. Не меньшей, чем у солдата после военных операций.

    ▪▪▪

    ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ПТСР?

    Посттравматическое стрессовое расстройство – это целый комплекс симптомов. Надо понимать, что это запутанная гора различных состояний, а не что-то четкое одно, по чему можно с уверенностью заявить – так это ж оно, как мы раньше не догадались!

    Проще всего, если травма была одна и недавно. Тут все как по книжке. Во-первых, флэшбеки – постоянные неконтролируемые воспоминания о произошедшем, когда оно как бы само накатывает, хотя ничего вроде бы не напоминает о случившемся. Во-вторых, избегание всего, что напоминает о травме, а также провалы в памяти – человек не помнит, что произошло, ибо психика вытесняет страшное. Именно поэтому жертвам насилия так тяжело сообщать о нем в полицию – ПТСР заставляет затолкать все в самый дальний угол головы, а правосудие требует подробных деталей происшествия.

    Если травма была давно и, казалось бы, прошла бесследно, здесь все сложнее. У человека вдруг на ровном месте может развиться тревожность, вплоть до панических атак. У многих ПТСР проявляется депрессией и суицидальными мыслями. Есть те, у кого ПТСР проявляется агрессией и аутоагрессией – ниже разберем, почему.

    Если человек пережил целый ряд травмирующих действий – типичным примером тут будет долгоиграющий буллинг в школе или насилие в семье, то ко всем симптомам из прошлого абзаца присоединяется страх повторения травмы. Из-за чувства беспомощности, неспособности противостоять такой травме сильно снижается самооценка, появляются чувство вины, человек стыдится себя. Таким людям сложно строить отношения, поэтому они часто просто отстраняются, уходят в себя. Успокоения человек после такой травмы может искать в разных зависимостях – все, лишь бы забыться.

    ▪▪▪

    ЧТО ИСПЫТЫВАЕТ ЧЕЛОВЕК С ПСТР?

    Флэшбеки – возвращения к травмирующим событиям, полное впечатление, что это происходит снова. Они могут являться сами собой. Психоактивные вещества, кстати, могут провоцировать флэшбеки.

    Ситуации, связанные с травмой – то место, где что-то случилось, даты, связанные с этим, даже запахи и звуки тоже вызывают флэшбеки. При этом первым может отреагировать организм – так называемой физиологической реакцией. Может стать плохо, не хватать воздуха, затошнить казалось бы на ровном месте.

    Поэтому человек начинает сознательно избегать всего, что может напомнить о прошлом. Никогда не возвращаться в родной город, например. «Не любить» фильмов о войне или сцен насилия в кино. Не общаться с определенными людьми, «бояться» собак – тоже пример. Все, что хоть на секунду имеет шанс вернуть человека в воспоминания о травме, становится для него табу.

    При этом деталей того, что произошло, кроме тех моментов, что являются с флэшбеками, жертва ПТСР вспомнить не может. Память вообще может «отшибить» напрочь, скажем, есть люди, которые из-за травмы в раннем возрасте практически не помнят своего детства.

    Дальше идут симптомы, связанные с отношением к себе. Вина, стыд, восприятие себя как плохого, негодного, никчемного. Все люди как бы чужие, невозможно найти «своих», тех, с кем будешь чувствовать себя «в своей тарелке» – потому что нету ее, этой своей тарелки. Поэтому человек избегает контактов. Трудно общаться, вообще невозможно влюбиться и завести отношения.

    Раздражительность, все бесят, агрессия и выливание этой агрессии на себя – причинение себе боли, селфхарм то есть. Разными способами, и резать себя – самый распространенный. Агрессия может выливаться и на окружающих. Иногда кто-то очень озлобленный, постоянно гневающийся и кидающийся на других – просто жертва того плохо, что случилось когда-то давно. При этом сам человек может этого совершенно не осознавать.

    Ну а дальше по мелочи, типа нарушения сна, невозможность заснуть или трудности с просыпанием, концентрация внимания страдает, все вокруг кажется страшным, а мир – полным опасностей и зла.

    Надо помнить, что не все эти симптомы возникают сразу. Они могут появляться по очереди, некоторые вообще не проявляются. Именно поэтому кому-то, кто просто не может понять, почему страшно жить, почему так все злит и невозможно контролировать гнев, почему постоянно преследуют суицидальные мысли очень сложно связать это с травмой, которая случилась когда-то давно.

    ▪▪▪

    КАК ЛЕЧИТЬ

    Самостоятельно? Перечитай еще раз симптомы и давай подумаем, насколько это реально. Работа с травмой – долгий и сложный процесс, и лучше отдать его на аутсорс специалистам.

    Прежде всего нужен правильный диагноз. Например, если ты подозреваешь у себя депрессию, очень важно выяснить, откуда она. А потом - не просто пропить антидепрессанты, а пройти терапию в связи с травмой. Иначе после таблеток состояние снова вернется, и опять будет нелегко на свете жить.

    Тут главное понять, что у всего есть причина. Даже если ты о ней не помнишь, ПТСР – это такая штука, которая как бы все время тебе напоминает, что надо бы вспомнить и разобраться. Раз и навсегда.

    #психология #птср #травма

    Может быть интересно
    iknow
    Автор статьи 269
    0
    Поделиться статьей
    Обратная связь

    Идеи, коллаборации, истории? Нужен совет или консультация? По вопросам сотрудничества, получения профилактических средств и любым другим - пиши здесь:

    Спасибо!
    Ваш вопрос отправлен.

    Мы предоставим вам ответ
    в течение трех рабочих дней.