Мы хорошо понимаем, что такое физическое насилие в отношениях. Чаще всего когда речь идет о таком, то имеются в виду партнер-деспот или родители, применяющие к ребенку физические наказания.

А вот об эмоциональном насилии не слишком принято распространяться. Психологический абьюз многие даже и не признают насилием: типа если грубая физическая сила не применяется, то что тут страшного вообще? И предпочитают молчать и терпеть.

Может также быть, что люди не понимают до конца, что между ними происходит и что их отношения выходят за рамки нормальных. Особенно если это подросток, подвергающийся эмоциональному насилию со стороны родителей. Потому что он привык, он другого обращения не знает, а взрослые давят своим авторитетом.

Но такие отношения имеют крайне негативное влияние на личность. Они бьют по самооценке, подрывают уверенность в себе. Они стрессовые и деструктивные.

Очень-очень важно научится понимать, когда отношения становятся нездоровыми.

▪▪▪

ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ

Оно может проявляться по-разному. Но в общем это постоянный прессинг, под который попадает жертва. В частности это могут быть частая критика, осуждение, унижение, пренебрежение интересами, оскорбления, угрозы, запугивания, запреты и другие действия такого рода. Если подобное повторяется на протяжении какого-то времени – это чрезвычайно тревожный знак.

Абьюзером – тем, кто совершает психологическое насилие, может быть кто угодно – родители, партнер, друг, начальник или коллега.

▪▪▪

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ ПОДВЕРГАЕШЬСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ НАСИЛИЮ

Вот признаки психологического абьюза. Если тебе это знакомо, возможно, ты – жертва абьюзивных отношений.

1. Тебя постоянно пытаются контролировать.

2. Твое мнение не учитывается.

3. Ты всегда должен просить разрешения сделать то-то или то-то: пойти гулять, встретиться с друзьями.

4. Ты отчитываешься за свои финансовые траты.

5. Тебя постоянно одергивают, поправляют, стыдят за поведение.

6. Тебе часто указывают на твои недостатки, вспоминают твои ошибки или промахи.

7. Тебя обвиняют в том, чего ты не делаешь.

8. Тебя обвиняют в том, что ты создаешь другим (в том числе и твоим обвинителям) проблемы.

9. От тебя требуют беспрекословного уважения.

10. Тобой пытаются манипулировать – слезами, угрозами, жалобами.

11. Тебя унижают, высмеивают перед другими людьми.

12. О тебе рассказывают информацию, которой ты не хочешь делиться.

13. Тебя уверяют, что замечания необидные, и смеются над тем, что ты обижаешься.

14. Тебе не сочувствуют.

15. Перед тобой никогда не извиняются.

Ситуацию нельзя пускать на самотек!

• Первое, что нужно сделать, – это осознать проблему и не мириться с ролью жертвы. Ты не можешь постоянно пренебрегать своими интересами и потребностями.
• Второе – попытаться установить рамки. Абсолютно спокойно дай понять абьюзеру (или абьюзерам), что ты не считаешь такое отношение к себе нормальным. И ты не намерен это терпеть. Объясни, что если такое будет повторяться, то ты будешь вести себя иначе (не поддержишь разговор, выйдешь из комнаты).
• Старайся не спорить. Если это повторяющаяся ситуация, то спор вряд ли к чему-то приведет. Береги нервы.
• Если есть возможность (например, если абьюзер – твой парень или девушка) иногда лучше просто уйти совсем. Очень часто абьюзеры ни в какую не признают своей вины и изменить их практически невозможно.

Если ситуация очень напряженная, обратись со своей проблемой к кому-то, кому ты доверяешь – психолог в школе, друг, родственник, позвони на горячую линию психологической помощи. Иногда без вмешательства извне ситуацию решить крайне трудно.

• 3001

  

  Ketamine and its effects

  Let's talk about ketamine and its differences from other psychoactive substances.

  drugs

• 3321

  

  What is Alpha-PVP

  We continue the conversation about bath salts; this article will focus on alpha-PVP.

  drugs

• 3339

  

  Sexual consent

  Author: ∄

  sex

• 3916

  

  Methamphetamine: a guide for experimenters

  Let’s talk about such a well-known substance as methamphetamine, and the ways to prevent unpleasant consequences of its use.

  drugs

• 2967

  

  GHB/GBL (butyrate): effects and features

  Let's take a look at the differences between GHB, GBL and butyrate and how they work.

  drugs

• 3033

  

  Alprazolam (Xanax): what you need to know

  Let’s talk about Xanax characteristics, its interaction with various psychoactive substances and other important things.

  drugs