Эмоциональное насилие: скажи «нет»

Мы хорошо понимаем, что такое физическое насилие в отношениях. Чаще всего когда речь идет о таком, то имеются в виду партнер-деспот или родители, применяющие к ребенку физические наказания.

А вот об эмоциональном насилии не слишком принято распространяться. Психологический абьюз многие даже и не признают насилием: типа если грубая физическая сила не применяется, то что тут страшного вообще? И предпочитают молчать и терпеть.

Может также быть, что люди не понимают до конца, что между ними происходит и что их отношения выходят за рамки нормальных. Особенно если это подросток, подвергающийся эмоциональному насилию со стороны родителей. Потому что он привык, он другого обращения не знает, а взрослые давят своим авторитетом.

Но такие отношения имеют крайне негативное влияние на личность. Они бьют по самооценке, подрывают уверенность в себе. Они стрессовые и деструктивные.

Очень-очень важно научится понимать, когда отношения становятся нездоровыми.

▪▪▪

ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ

Оно может проявляться по-разному. Но в общем это постоянный прессинг, под который попадает жертва. В частности это могут быть частая критика, осуждение, унижение, пренебрежение интересами, оскорбления, угрозы, запугивания, запреты и другие действия такого рода. Если подобное повторяется на протяжении какого-то времени – это чрезвычайно тревожный знак.

Абьюзером – тем, кто совершает психологическое насилие, может быть кто угодно – родители, партнер, друг, начальник или коллега.

▪▪▪

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ ПОДВЕРГАЕШЬСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ НАСИЛИЮ

Вот признаки психологического абьюза. Если тебе это знакомо, возможно, ты – жертва абьюзивных отношений.

1. Тебя постоянно пытаются контролировать.

2. Твое мнение не учитывается.

3. Ты всегда должен просить разрешения сделать то-то или то-то: пойти гулять, встретиться с друзьями.

4. Ты отчитываешься за свои финансовые траты.

5. Тебя постоянно одергивают, поправляют, стыдят за поведение.

6. Тебе часто указывают на твои недостатки, вспоминают твои ошибки или промахи.

7. Тебя обвиняют в том, чего ты не делаешь.

8. Тебя обвиняют в том, что ты создаешь другим (в том числе и твоим обвинителям) проблемы.

9. От тебя требуют беспрекословного уважения.

10. Тобой пытаются манипулировать – слезами, угрозами, жалобами.

11. Тебя унижают, высмеивают перед другими людьми.

12. О тебе рассказывают информацию, которой ты не хочешь делиться.

13. Тебя уверяют, что замечания необидные, и смеются над тем, что ты обижаешься.

14. Тебе не сочувствуют.

15. Перед тобой никогда не извиняются.

Ситуацию нельзя пускать на самотек!

• Первое, что нужно сделать, – это осознать проблему и не мириться с ролью жертвы. Ты не можешь постоянно пренебрегать своими интересами и потребностями.
• Второе – попытаться установить рамки. Абсолютно спокойно дай понять абьюзеру (или абьюзерам), что ты не считаешь такое отношение к себе нормальным. И ты не намерен это терпеть. Объясни, что если такое будет повторяться, то ты будешь вести себя иначе (не поддержишь разговор, выйдешь из комнаты).
• Старайся не спорить. Если это повторяющаяся ситуация, то спор вряд ли к чему-то приведет. Береги нервы.
• Если есть возможность (например, если абьюзер – твой парень или девушка) иногда лучше просто уйти совсем. Очень часто абьюзеры ни в какую не признают своей вины и изменить их практически невозможно.

Если ситуация очень напряженная, обратись со своей проблемой к кому-то, кому ты доверяешь – психолог в школе, друг, родственник, позвони на горячую линию психологической помощи. Иногда без вмешательства извне ситуацию решить крайне трудно.

• 715

  

  Сам/а себе судья

  Как перестать зависеть от чужого одобрения и похвалы.

  psychology

• 3846

  

  Красота – страшная сила

  Как менялся эталон женской красоты за последние 100 лет.

• 914

  

  Кокаин от Rammstein

  Немецкая группа Rammstein выпустила духи и назвала их Kokain.

  music

• 613

  

  Девушка в свободных отношениях

  Что люди думают, когда у тебя такой статус в соцсетях?

  relations

• 1202

  

  Унылое слово «депрессия»

  О депрессии мы слышим настолько часто, что даже не удивляемся. Многие воспринимают ее как что-то почти нормальное.

  psychology

• 740

  

  Он/а меня не хочет?

  Что делать, если у вас разный сексуальный аппетит.

  sex

• 1167

  

  Друг ли тебе онлайн-переводчик?

  Если ты действительно хочешь овладеть иностранным языком, стоит пересмотреть свои отношения с электронным толмачом.

• 1002

  

  Клубы Берлина в лютые морозы открыты для бездомных

  Этой зимой два берлинских ночных клуба открыли свои двери для бездомных. Притом зовут не развлекаться, а погреться.

  music

• 1917

  

  Правила хорошего тона в психиатрии

  Текст профессора Юрия Сиволапа.

  psychology