Menu
  • Ua
  • En
  • Ru
  • Ua
  • En
  • Ru
  • Эмоциональное насилие: скажи «нет»

    Мы хорошо понимаем, что такое физическое насилие в отношениях. Чаще всего когда речь идет о таком, то имеются в виду партнер-деспот или родители, применяющие к ребенку физические наказания.

    А вот об эмоциональном насилии не слишком принято распространяться. Психологический абьюз многие даже и не признают насилием: типа если грубая физическая сила не применяется, то что тут страшного вообще? И предпочитают молчать и терпеть.

    Может также быть, что люди не понимают до конца, что между ними происходит и что их отношения выходят за рамки нормальных. Особенно если это подросток, подвергающийся эмоциональному насилию со стороны родителей. Потому что он привык, он другого обращения не знает, а взрослые давят своим авторитетом.

    Но такие отношения имеют крайне негативное влияние на личность. Они бьют по самооценке, подрывают уверенность в себе. Они стрессовые и деструктивные.

    Очень-очень важно научится понимать, когда отношения становятся нездоровыми.

    ▪▪▪

    ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ

    Оно может проявляться по-разному. Но в общем это постоянный прессинг, под который попадает жертва. В частности это могут быть частая критика, осуждение, унижение, пренебрежение интересами, оскорбления, угрозы, запугивания, запреты и другие действия такого рода. Если подобное повторяется на протяжении какого-то времени – это чрезвычайно тревожный знак.

    Абьюзером – тем, кто совершает психологическое насилие, может быть кто угодно – родители, партнер, друг, начальник или коллега.

    ▪▪▪

    КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ ПОДВЕРГАЕШЬСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ НАСИЛИЮ

    Вот признаки психологического абьюза. Если тебе это знакомо, возможно, ты – жертва абьюзивных отношений.

    1. Тебя постоянно пытаются контролировать.

    2. Твое мнение не учитывается.

    3. Ты всегда должен просить разрешения сделать то-то или то-то: пойти гулять, встретиться с друзьями.

    4. Ты отчитываешься за свои финансовые траты.

    5. Тебя постоянно одергивают, поправляют, стыдят за поведение.

    6. Тебе часто указывают на твои недостатки, вспоминают твои ошибки или промахи.

    7. Тебя обвиняют в том, чего ты не делаешь.

    8. Тебя обвиняют в том, что ты создаешь другим (в том числе и твоим обвинителям) проблемы.

    9. От тебя требуют беспрекословного уважения.

    10. Тобой пытаются манипулировать – слезами, угрозами, жалобами.

    11. Тебя унижают, высмеивают перед другими людьми.

    12. О тебе рассказывают информацию, которой ты не хочешь делиться.

    13. Тебя уверяют, что замечания необидные, и смеются над тем, что ты обижаешься.

    14. Тебе не сочувствуют.

    15. Перед тобой никогда не извиняются.

    Ситуацию нельзя пускать на самотек!

    • Первое, что нужно сделать, – это осознать проблему и не мириться с ролью жертвы. Ты не можешь постоянно пренебрегать своими интересами и потребностями.
    • Второе – попытаться установить рамки. Абсолютно спокойно дай понять абьюзеру (или абьюзерам), что ты не считаешь такое отношение к себе нормальным. И ты не намерен это терпеть. Объясни, что если такое будет повторяться, то ты будешь вести себя иначе (не поддержишь разговор, выйдешь из комнаты).
    • Старайся не спорить. Если это повторяющаяся ситуация, то спор вряд ли к чему-то приведет. Береги нервы.
    • Если есть возможность (например, если абьюзер – твой парень или девушка) иногда лучше просто уйти совсем. Очень часто абьюзеры ни в какую не признают своей вины и изменить их практически невозможно.

    Если ситуация очень напряженная, обратись со своей проблемой к кому-то, кому ты доверяешь – психолог в школе, друг, родственник, позвони на горячую линию психологической помощи. Иногда без вмешательства извне ситуацию решить крайне трудно.

    May be interesting
    IULA PAN
    The author 1574
    0
    Share article
    Feedback

    Ideas, collaborations, stories? Need advice or consultation? Do you know all about drugs or just want to say us something good? Write here, and we will answer!

    Thank you!
    Your question has been sent.

    We will give you an answer
    within three business days.