Menu
  • Ru
  • Ua
  • En
  • Ru
  • Ua
  • En
  • Когда бабочки в животе превращаются в тараканов в голове

    То, что мы ощущаем как разбитое сердце, не более чем гормоны. При влюбленности концентрация гормонов счастья – серотонина и допамина – в мозге увеличивается. Мы чувствуем себя счастливыми, полными желания жить, даже болевой порог повышается, настолько все хорошо.

    Разрыв отношений на пике влюбленности мгновенно обламывает кайф. Уровень гормонов радости падает, а с ним, конечно, и настроение. Все предстает в черном свете, ничего не радует – ни любимые занятия, ни вкусняшки, ни закадычные подруги/друзья.

    Ощущение, что ты никогда не выберешься из этой дыры – это просто гормонально обусловленный пессимизм. Конечно, это когда-нибудь закончится – когда баланс гормонов придет в норму.

    Ты можешь страдать и ждать, что этот момент наступит сам собой. А можешь постараться вытащить себя из грусти поскорее.

    ***

    С ЧЕГО НАЧАТЬ?

    С определения цели. Чего именно ты хочешь? Интересный феномен: чем сильнее душевная боль после расставания, которую немцы называют романтичным словосочетанием «любовная тоска», тем меньше человек хочет от нее избавиться. Парадокс: сразу после того, как тебя бросили, тебе не хочется, чтобы боль прошла. Тебе хочется, чтобы вернулись дни счастья с любимым/ой. Чтобы снова встречаться и быть парой. А боль пусть будет, она даже приятна местами.

    Если ты на этом этапе, тебе предстоит много работы над собой и своими убеждениями.

    В такой момент частый запрос от человека с разбитым сердцем: как вернуть его или ее? Честный ответ тут будет – никак. Люди любят по-разному, у каждого и каждой своя интенсивность чувств. У кого-то они более сильные и долгоиграющие, а у кого-то – нет. Люди начинают встречаться и расстаются по разным причинам.

    Из этого тебе надо сделать один простой и логичный вывод: твоей вины в том, что произошло, нет. Никто никого не может заставить любить сильнее или дольше. Тебя разлюбили не потому, что у тебя не хватает красоты/ума/юмора/денег/подставь свой вариант. Просто тот человек, к которому тебя так тянет, не смог сгенерировать в себе большое чувство к тебе. Поэтому бесполезно искать варианты «вернуть». Там просто нечего возвращать.

    Задача на данном этапе: принять, что в твоей жизни была такая стадия. Она закончилась не так, как тебе бы хотелось – что ж, невесело, но это не должно влиять на твою жизнь.

    ***

    ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ?

    Принять стратегическое решение: да, я хочу оставить этот этап в прошлом и жить дальше.

    Поделись своей проблемой. Не держи весь груз боли в себе. Друзья или подруги выслушают и утешат. Главное тут – не застревать на периоде утешения. Тебе может быть очень приятно, что все носятся с тобой, гладят по голове и сочувствуют. Но надо понимать: поддержка друзей нужна для того, чтобы выйти из состояния зацикленности на том, что с тобой случилось. Злоупотреблять помощью не стоит.

    Помни: не у всех есть внутренний ресурс для сочувствия, и не все друзья/подруги способны прийти на помощь в такой момент. Если вокруг тебя нет поддерживающих людей, обратись к психологу. Пережить расставание при помощи психотерапии может быть одним из самых эффективных методов.

    Бывает, что несчастная любовь совпадает с кризисом в других сферах жизни, накладывается на ранее пережитые психологические травмы и проблемы и весь этот коктейль рискует обернуться серьезной депрессией. Если через несколько месяцев после разрыва тебе не только не легчает, а становится хуже, СРОЧНО беги к психологу: депрессию лучше ловить на ранней стадии, пока у тебя еще есть силы бороться.

    Ищи понимания в соцсетях. Есть немало групп, посвященных «сердечным проблемам». Там можно анонимно описать свою ситуацию, порыдать и пожаловаться, попросить совета.

    Если тебе совершенно некому излить душу, и по каким-то причинам соцсети тоже не твой вариант, попробуй писать письма предмету своей любви. Вот садись и пиши, лучше на бумаге – все что чувствуешь, все, что хотелось бы сказать ему или ей. Обсуждение своих чувств и того, что произошло – хороший способ помочь себе принять расставание. Принятие – важный шаг к освобождению от сердечной боли.

    Письма лучше писать каждый день, ну или всегда, когда возникает ужасная давящая тоска и боль, накатывает разочарование и подступают слезы. Письменное выражение чувств поможет тебе переформулировать свое отношение к предмету твоей любви, иногда даже и к разрыву. Так, бывает, распишешь все по полочкам – и окажется, что это ты его бросила, а не он тебя!

    Почему писать на бумаге: некоторым очень помогает сжигать эти письма. Ну или рвать на крайний случай. Акт уничтожения писем как будто символически уничтожает написанное: многие люди говорят, что чувствуют при этом реальное облегчение. Как будто чувства, описаннные в сожженном письме, действительно исчезают. Кроме того, подобные ритуалы возвращают тебе чувства контроля над ситуацией и своими эмоциями.

    Для чистоты эксперимента письма стоит изничтожать на трезвую голову.

    NB: не забудь о противопожарной безопасности!

    Отвлекайся. Спорт, клубы, путешествия – да что угодно, но твоя жизнь должна быть заполнена до отказа позитивом и впечатлениями.

    Если, прочтя все это, ты машешь рукой – типа ерунда, нифига не поможет, то увы, тебе придется вернуться не первый этап: осознать, что «как раньше» не будет и есть два варианта – или посвятить свою жизнь страданиям, или сконцентрировать все ресурсы и выйти из этого состояния. Впрочем, некоторым очень нравится жить в образе жертвы несчастной любви. Этот опыт становится основной идентичностью таких людей, при знакомстве это будет первое, что ты о них узнаешь.

    ***

    ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ

    Мстить. Планируешь напакостить ей/ему в учебе, подставить на работе, опозорить перед друзьями? Набить морду сопернику или вырвать волосы сопернице? Легче не станет, а вот репутацию подлой твари или несдержанного идиота ты приобретешь.

    Бесполезно пытаться тут же вступить в новые отношения напоказ – типа вот какая у меня востребованность, смотрите все, меня хотят! Во-первых, это нечестно по отношению к новым избраннику или избраннице, а во-вторых, всем же понятно, что это от отчаяния.

    Не надо слать ему/ей письма, которые мы советовали тебе писать выше. Не стоит следить в соцсетях, что он/а делает, как живет. И тем более лишнее – преследовать его или ее. Во-первых, все эти методы не помогут избавиться от душевной боли, а только затянут процесс выздоровления. А во-вторых, все это превратит тебя в озлобленное зацикленное существо и, в сущности, убъет твою жизнь. Ведь, сосредотачиваясь на мести или преследовании, ты живешь не свою, а его или ее жизнь. Даже если тебе кажется, что ты приобретаешь значение, надоедая или даже вредя бывшему объекту любви – увы, эта роль весьма незавидна.

    ***

    ВЫВОДЫ НА БУДУЩЕЕ

    Основной вывод, который надо сделать: люди имеют право на собственные чувства. Лучше понимать это сразу и не рассчитывать, что человек, которого ты любишь, 100% ответит тебе тем же. Любимый/ая – не твоя собственность. Да, даже если вы встречаетесь. Да, даже если вы живете вместе. У человека может быть потребность в личном времени и пространстве, он/а не обязан/а 24 часа в сутки посвящать тебе и может иметь свои дела, не связанные с тобой. Если ты будешь давить и настаивать на полном слиянии, партнеру/ке очень быстро станет некомфортно с тобой.

    Многие, пострадав от несчастной любви, зарекаются влюбляться, начинают с подозрением относиться к тем, кто проявляет к ним интерес и все такое. Но тут дело не в том, влюбляться или нет. Твоя жизнь должна быть такой, чтобы положительные эмоции влюбленности приносили тебе радости на том же уровне, что и все остальное. Проще говоря, если твои будни и выходные – серые и скучные, то любовь будет самым ярким впечатлением на этом фоне, и потеря отношений с объектом любви станет трагедией. А если твоя жизнь полна ярких моментов, то влюбленность ее гармонично дополнит. Но не станет центром твоего существования, после исчезновения которого ты буквально распадешься на куски. Живи так, чтобы самому/самой быть центром своей вселенной.

    May be interesting
    iknow
    The author 347
    0
    Share article
    Feedback

    Ideas, collaborations, stories? Need advice or consultation? Do you know all about drugs or just want to say us something good? Write here, and we will answer!

    Thank you!
    Your question has been sent.

    We will give you an answer
    within three business days.