Неважно, какая у тебя цель – сбросить вес, или накачать мышцы, или победить на полумарафоне в Нью-Йорке. Чтобы получилось, это должен быть фан.

Если ты после работы или учебы едешь «пахать» в зал, это вообще не тот настрой. Ты же понимаешь, что телу уделять внимание нужно регулярно. Не месяц и не два. Это вообще-то нужно ставить на постоянную основу.

Для организма физическая активность хоть каждый день – абсолютно не проблема, он был спроектирован специально для движения. А вот для мозга, который управляет этим набором кожи-костей, а кое у кого и жирка, правильная мотивация очень важна. «Работу после работы» никакая психика долго не выдержит. Когда тренировка становится отдыхом и развлечением – только в таком случае получится мотивировать себя заниматься. Мотивировать, а не загонять пинками в зал!

Тренировки должны гармонично вписываться в твою жизнь. В идеале физическая активность – это навсегда. Поэтому впихивать спорт самому себе насильно будет очень плохой идеей, рано или поздно тебя стошнит.

Найди то, что будет в кайф именно тебе. Не гонись за модой, слушай себя – не бывает «правильного» и «неправильного» фитнеса, бывает то, что тебе подходит и что нет.

Терпеть не можешь бегать? Попробуй штангу или гири, тренажеры в конце концов.

Тяжелого на дух не выносишь, но и скачки не для тебя? Сходи на пилатес или йогу. Не забудь забить на гендерные стереотипы – мальчик ты или девочка, тебе с одинаковой вероятностью могут понравиться силовые виды или балет.

Хочешь результат – тогда твой фитнес не должен быть скучным. Сквош, теннис, конный спорт. Танцы всех сортов. Нынче даже на такой экзотический вид, как фехтование, можно записаться за деньги. А уж бесплатных вариантов хоть обзанимайся – баскетбол, стритбол, футбол, в общем все, во что можно играть с мячом в хорошей компании.

Люди – тоже отличная мотивация. Если тренироваться с теми, кто тебе по душе, то занятия превращаются в своеобразный клуб общения, по которому ты будешь скучать. Среди приятных собеседников мозгу будет чем развлечься.

А может, ты интроверт и тебя мутит от одной мысли, что придется упражняться вместе с толпой? Тысячи видео с различными занятиями для одиночек к твоим услугам, скачивай и пробуй все подряд.

Совершенно все равно, что и как ты делаешь – главное, ты движешься в свое удовольствие.

• 3219

  

  Features of 2C family substances: 2C-B, 2C-I

  Let's talk about psychedelics of 2C family, 2C-B and 2C-I.

  drugs

• 3930

  

  Instructions for testing psychoactive substances with the help of special reagents

  Detailed step-by-step instructions.

  drugs

• 2967

  

  GHB/GBL (butyrate): effects and features

  Let's take a look at the differences between GHB, GBL and butyrate and how they work.

  drugs

• 3916

  

  Methamphetamine: a guide for experimenters

  Let’s talk about such a well-known substance as methamphetamine, and the ways to prevent unpleasant consequences of its use.

  drugs

• 3339

  

  Sexual consent

  Author: ∄

  sex

• 3298

  

  Cannabis: effects, nuances, risks

  Let’s talk about cannabis and try to determine what to expect from it.

  drugs

• 3194

  

  How LSD works

  LSD is the most popular psychedelic in the world. Let's take a closer look at it.

  drugs