Меню
  • Ru
  • Ua
  • En
    •
  • Ru
  • Ua
  • En
    •

    Эмоциональное насилие: скажи «нет»

    Мы хорошо понимаем, что такое физическое насилие в отношениях. Чаще всего когда речь идет о таком, то имеются в виду партнер-деспот или родители, применяющие к ребенку физические наказания.

    А вот об эмоциональном насилии не слишком принято распространяться. Психологический абьюз многие даже и не признают насилием: типа если грубая физическая сила не применяется, то что тут страшного вообще? И предпочитают молчать и терпеть.

    Может также быть, что люди не понимают до конца, что между ними происходит и что их отношения выходят за рамки нормальных. Особенно если это подросток, подвергающийся эмоциональному насилию со стороны родителей. Потому что он привык, он другого обращения не знает, а взрослые давят своим авторитетом.

    Но такие отношения имеют крайне негативное влияние на личность. Они бьют по самооценке, подрывают уверенность в себе. Они стрессовые и деструктивные.

    Очень-очень важно научится понимать, когда отношения становятся нездоровыми.

    ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ

    Оно может проявляться по-разному. Но в общем это постоянный прессинг, под который попадает жертва. В частности это могут быть частая критика, осуждение, унижение, пренебрежение интересами, оскорбления, угрозы, запугивания, запреты и другие действия такого рода. Если подобное повторяется на протяжении какого-то времени – это чрезвычайно тревожный знак.

    Абьюзером – тем, кто совершает психологическое насилие, может быть кто угодно – родители, партнер, друг, начальник или коллега.

    КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ ПОДВЕРГАЕШЬСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ НАСИЛИЮ

    Вот признаки психологического абьюза. Если тебе это знакомо, возможно, ты – жертва абьюзивных отношений.

    1. Тебя постоянно пытаются контролировать.

    2. Твое мнение не учитывается.

    3. Ты всегда должен просить разрешения сделать то-то или то-то: пойти гулять, встретиться с друзьями.

    4. Ты отчитываешься за свои финансовые траты.

    5. Тебя постоянно одергивают, поправляют, стыдят за поведение.

    6. Тебе часто указывают на твои недостатки, вспоминают твои ошибки или промахи.

    7. Тебя обвиняют в том, чего ты не делаешь.

    8. Тебя обвиняют в том, что ты создаешь другим (в том числе и твоим обвинителям) проблемы.

    9. От тебя требуют беспрекословного уважения.

    10. Тобой пытаются манипулировать – слезами, угрозами, жалобами.

    11. Тебя унижают, высмеивают перед другими людьми.

    12. О тебе рассказывают информацию, которой ты не хочешь делиться.

    13. Тебя уверяют, что замечания необидные, и смеются над тем, что ты обижаешься.

    14. Тебе не сочувствуют.

    15. Перед тобой никогда не извиняются.

    Ситуацию нельзя пускать на самотек!

    • Первое, что нужно сделать, – это осознать проблему и не мириться с ролью жертвы. Ты не можешь постоянно пренебрегать своими интересами и потребностями.
    • Второе – попытаться установить рамки. Абсолютно спокойно дай понять абьюзеру (или абьюзерам), что ты не считаешь такое отношение к себе нормальным. И ты не намерен это терпеть. Объясни, что если такое будет повторяться, то ты будешь вести себя иначе (не поддержишь разговор, выйдешь из комнаты).
    • Старайся не спорить. Если это повторяющаяся ситуация, то спор вряд ли к чему-то приведет. Береги нервы.
    • Если есть возможность (например, если абьюзер – твой парень или девушка) иногда лучше просто уйти совсем. Очень часто абьюзеры ни в какую не признают своей вины и изменить их практически невозможно.

    Если ситуация очень напряженная, обратись со своей проблемой к кому-то, кому ты доверяешь – психолог в школе, друг, родственник, позвони на горячую линию психологической помощи. Иногда без вмешательства извне ситуацию решить крайне трудно.

    Может быть интересно
    IULA PAN
    Автор статьи 1427
    0 851
    Поделиться статьей