Меню
  • Ru
  • Ua
  • En
  • Ru
  • Ua
  • En
  • Когда ты «психопат»

    Если тебе трудно управлять своими эмоциями, и по этой причине у тебя по жизни проблемы – эта статья как раз для тебя. Поговорим о тех, у кого пограничное расстройство личности, или ПРЛ.

    Пограничное – это значит, что человек как бы на границе между здоровьем и болезнью. То есть серьезной психиатрии тут нет, но и полного психического благополучия тоже не видать.

    Под зонтиком ПРЛ медики собрали совершенно разных людей – общительных и стеснительных, добрых и не очень, упорных достигаторов и разгильдяев, трусов и бездумных храбрецов... Объединяет их одно – проблемы с контролем эмоций, обилие негативных ощущений (ненависть к себе, депрессия) и конфликтность. А также вытекающие из этого последствия, например склонность к самоповреждению и суициду, частая смена партнеров, секс без презерватива, алкогольная или наркотическая зависимости...

    Основные признаки пограничного расстройства одновременно являются и основными проблемами, которые мешают жить: тебе трудно адаптироваться к жизни среди «нормальных», или нейротипичных, коих вокруг большинство.

    Тоска, отчаяние, раздражение, ярость. Все люди испытывают негативные эмоции, но не всех они пожирают недели и месяцы подряд. Не у всех в голове есть «черный паровоз», что кружит по твоей голове, напоминая тебе о всех неудачах и рисуя окружающих бездушными сволочами, а тебя – никчемным и никому не нужным.

    Если ты погуглишь пограничные расстройства, первое, что бросится в глаза – это негативное, дискриминирующее отношение людей к этому состоянию. Они описывают тебя как монстра. Как будто ты мог бы быть другим – хорошим, белым и пушистым, но плохо стараешься. Даже психологи – эти вроде как должны понимать, что ты не можешь управлять эмоциями, как немой не может говорить, как бы ни старался. Но именно они часто описывают тебя как будто ты чудовище, весь в щупальцах и слизи. Да пошли вы в *опу, спецалисты ср*ные – даже и не думай обращаться к таким за помощью, если примешь решение о терапии. Такой «психолог» сделает тебе только хуже.

    По жизни не лучше. Друзья и родные относятся к людям с ПРЛ, как к полным г*ндонам с плохим характером. Никто, даже ты сам, не подозревает, что твое поведение – проявление эмоциональной боли как основного симптома личностного расстройства. В результате ты сам_а о себе думаешь, как о полном мудаке. Годы уходят на то, чтобы понять: монстр – это не ты. Это что-то, что живет в тебе и мучит тебя изнутри.

    Ученые, которые впервые начали описывать симптомы ПРЛ, называли своих пациентов «людьми без кожи». В эмоциональном смысле, конечно. То есть любое слово, действие, даже взгляд, которые обычный человек даже не заметит, может заставить человека с ПРЛ старадать и переживать еще долгое время.

    Окружающим вообще не понятна логика возникновения эмоций у человека с ПРЛ, они пытаются объяснить его поведение со своей, нейротипичной точки зрения, ничего не выходит, и они просто ставят клеймо «психопат й*баный».

    Тебе больно. Боль настолько сильна, что многие причиняют себе физическую боль – типа режут себя или уходят в алко-наркозапои, чтобы ее не чувствовать. Жить с монстром внутри тяжело и грустно. Именно поэтому большая часть самоубийц – люди с пограничными расстройствами.

    ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЭТОТ ВНУТРЕННИЙ МОНСТР?

    У каждого он свой. Кому-то он нашептывает, какие все вокруг козлы и только зла тебе желают. Кому-то до мелочей вспоминает все неудачи, провалы, минуты позора. Кого-то заставляет беситься от малейшего раздражения. Кому-то внушает страх и тревогу. У кого-то эмоции меняются со скорстью света от любви до ненависти и наоборот, расшатывая и без того не очень крепкие нервишки.

    Короче, у каждого свой... Если у тебя он есть, ты четко в курсе дела, о чем здесь написано.

    Как часто приходит монстр? Зависит от того, хорошо ли тебе живется на свете. Если тебе плохо, он будет рядом всегда. Понимаешь? Тебе нужно сделать свою жизнь клевой для себя самого. Потому что монстр питается твоими неудачами, потерями и провалами.

    Что провоцирует монстра? Стресс. Психическая травма. Критика и унижения. Нарушения сна, запои, загулы. Изоляция, одиночество – тебе хочется спрятаться, но не делай этого, монстр только этого и ждет, чтоб тебя пожрать.

    Что потом? Взрыв – приступ агрессии, гнева, злости, тревожности, горя. После этого – чувство опустошенности, боль, ненависть к себе.

    Откуда берется ПРЛ? Основная версия на сегодня – пережитое в детстве насилие. В основном психологическое и сексуальное, иногда физическое. Есть мысль, что ПРЛ может передаваться по наследству. Улавливаешь? Твоей вины в этом никакой нет. Так получилось, но не ты сам_а тому причина.

    ПОБЕДИТЬ МОНСТРА

    Для начала попытайся понять, что именно вызывает конкретно твоего монстра. Какие твои поступки, либо отношение окружающих, либо жизненные события привлекают его.

    Система есть, даже если поначалу кажется, что ее нет. Веди дневник эмоций: записывай, что ты чувствуешь и переживаешь. Анализируя прочитанное, ты поймешь, что провоцирует чудовище.

    Для самотерапии я бы советовала выбрать стратегию принятия мира таким, какой он есть, и осознания, что твоя реакция на него – это не ты, это болезнь. Окей, пограничное расстройство не считается болезнью. Но в деле отделения себя, своей личности от этого явления, что живет в твоей голове, маркировать его как заболевание очень даже помогает – так тебе будет легче отделить и отвергнуть его.

    Помни, что это не ты, это болезнь. Допустим, если у тебя аллергия на что-то, ты же не воспринимаешь высыпания на коже как часть себя. Это временное недоразумение, и оно пройдет. Ну да, через какое-то время оно снова может появиться, либо его что-то спровоцирует. Но в целом это не ты, это болезнь. Так и с пограничным расстройством. Если у тебя приступ агрессии, бешенства, паники, ненависти к себе, депресии – повторяй себе, что это не ты и не твоя жизнь, это патология, которую можно поправить.

    Психологи выделяют четыре стратегии отношения к жизни: менять, принимать, раздражаться и ныть. Пограничное расстройство толкает тебя выбрать две последние стратегии. Ты часто агрессивен_на или вечно жалуешься.

    Мир несправедлив и несовершенен, как бы не секрет. Проблема пограничного расстройства в том, что этот факт причиняет тебе ужасную боль. Там, где нейротипичный просто пожмет плечами и пройдет мимо, ты будешь внутренне рыдать неделями.

    Часто, если твой личный сценарий нарушается, сама собой появляется вспышка гнева. Ничего хорошего в этом нет – ты не исправишь ни мир, ни людей, только пострадаешь от чувства вины и стыда за содеянное. Поэтому – учись пернаправлять гнев. Проговаривай сам себе, как родители проговаривают эмоции гнева и злости с трехлетним ребенком, учат его понимать, что происходит: «Тебе неприятно, ты злишься, тебя бесит то и это...» – вот так же разъясняй сам_а себе, желательно вслух.

    Жалей себя. Тоже вслух.

    Иди к людям, играй в социальность. Часто не то что не хочется – тошнит от самой мысли. Но монстр боится людей, улыбок, смеха, разговоров по душам и болтовни ни о чем.

    Но! Избегай тех, кто тебя намеренно будет принижать. Вот эти товарищи вызовут монстрика на раз. И ты еще и будешь виноват. Особенно если это твои родные, например родители, которые вечно пинают тебя на тему «вот другие, а ты... посмотри на себя...» – а потом удивляются твоей «внезапной» агрессии. Твои девушка или парень могут типа «по-доброму» над тобой подшучивать и вызвать реально приступ бешенства, а потом делать большие глаза – ачотакова, шуток не понимаешь, психопат.

    Критику в свой адрес ограничивай, критикующих избегай. Нейротипичным она помогает реально оценивать себя и поправлять фокус, так сказать. Тебе – только вредит, с твоей повышенной чувствительностью чужая критика только усугубит твою ненависть к себе.

    Плохая новость в том, что основная масса народу таких чувствительных людей не понимает. Тебя могут травить, высмеивать, ненавидеть. Но это не повод замыкаться в себе и тратить свою жизнь на плач о том, какие все козлы. Просто прими такое положение вещей как факт. Тебе придется тратить кучу энергии на то, чтобы казаться нормальным – да, но оно того стоит. Тебе будет меньше прилетать от толстокожих нейротипичных, в окружении которых мы живем. Возможно, ты никогда не сможешь по-настоящему расслабляться среди людей, но чувство победы от того, что ты смог и преодолел – бесценно.

    Твоя задача – максимально мимкрировать под нейротипичных, не давать эмоциям управлять тобой, поддерживать себя и принимать себя и мир, такими, какими есть.

    Может быть интересно
    iknow
    Автор статьи 335
    0 422
    Поделиться статьей