Меню
  • Ru
  • Ua
  • En
  • Ru
  • Ua
  • En
  • Защити себя сама: что нужно знать о самообороне

    Эта статья – для девочек. В основном для девочек. Потому что мальчиков и так с малолетства учат обороняться, драться, нападать и отбивать атаки. Причем это происходит при поддержке и даже поощрении взрослых: мальчик, типа должен уметь дать сдачи. Мальчика, который никогда не боролся с другими ребятами, в принципе, встретишь редко – но, значит, эта статья и для него тоже.

    Так вот, девочке, скорее всего, взрослые будут запрещать развивать боевые навыки. Только-только стали появляться папы и мамы, которые специально учат своих малышек реагировать на нападения не плачем и жалобами, а ответным ударом. Но большинство родителей криками «тыжедевочка!» пресекают попытки своих дочерей постоять за себя еще с песочницы.

    В результате получаются люди, которым психологически трудно нанести удар другому человеку. Тебя как будто что-то сдерживает, ты, вроде как, и хочешь ударить, но впадаешь в ступор. Именно поэтому ты можешь пересмотреть сотни видео по самообороне и отработать массу приемов, но действовать в реальной ситуации может оказаться сложно.

    ***

    УЧИМСЯ БИТЬ

    Как быть, если ты замечаешь за собой неспособность ударить? Самое очевидное решение – записаться на курсы единоборств, борьбы, бокса или самообороны. Там есть главное, чего недостает при самостоятельном обучении по видео: люди, на которых можно тренироваться. В таком коллективе у тебя получится наконец разблокировать свою способность бить и нападать.

    Почему это важно? Потому что насильники часто не ожидают сопротивления, они думают, что у них получится все быстро и без проблем. Если создать нападающему проблемы, если атаковать самой, он с большой вероятностью оставит тебя в покое.

    Ты можешь быть очень маленькой, худенькой или слабенькой – но если ты знаешь, куда и как бить, и не стесняешься зарядить по полной, победа будет на твоей стороне.

    В этом, опять же, преимущество практики на курсах: там тебе покажут, как бить эффективно. Ибо часто люди отбиваются хаотично, тратя силы на бесцельное трепыхание, вместо того чтобы парой ударов поразить слабые места противника.

    Не бойся бить, даже если это человек, которого ты хорошо знаешь – друг или родственник. К сожалению, неумолимая статистика говорит нам о том, что именно близкие часто и совершают насилие. Как раз потому, что не ожидают сопротивления от «своей девчонки».

    Так что подумай о том, чтобы сходить на курсы самообороны. Ну или хотя бы посмотреть несколько видео по самообороне для девушек и освоить пару выполнимых приемов. Да-да, ключевое слово – выполнимых. Нужно уметь их качественно повторить так, чтобы не травмироваться самой и достичь цели. Например, всем известный удар в пах требует ловкости, потому что в момент движения твоей ноги к яйцам соперника тебе придется балансировать на одной ножке. Пусть это длится считанные секунды, но удержаться в таком положении не так уж и легко.

    ***

    ПРИМЕНЯЙ ВСЕ, ЧТО ЕСТЬ ПОД РУКОЙ

    То же самое касается и советов по использованию подручных предметов или специальных средств защиты: практика, практика и еще раз практика.

    Вот есть у тебя газовый баллончик, как им пользоваться? Ведь это не только «нажать на кнопку». Это найти в сумке, вытащить, направить в нужное место. Помнить, какой именно у тебя баллончик – струйный или аэрозольный? Первый действует направленно, и нужно уметь попасть прицельно. А второй – распыляется облаком, которое может и на тебя попасть, если подует ветер или если вы в квартире.

    Если ты носишь с собой ножик, обязательно почитай, как правильно держать его в руке и как им действовать. Как и что следует резать, чтобы вывести противника из строя. Чаще всего советуют горло, особенно если нападающий в верхней одежде. Но достанешь ли ты до его шеи? Остается пах, бей ножом туда. Главное – решительность и напор! Насильник должен видеть, что ты и убить можешь запросто.

    Одна френдесса на фейсбуке запостила, что держит дома топор на случай незваных гостей, или если сантехник, к примеру, поведет себя неадекватно. Что ж, не хочется разочаровывать подругу, но: орудия типа топора, бейсбольной биты, клюшки для гольфа, лопаты мало просто иметь в руках в нужный момент. Ими нужно уметь владеть. Они тяжелые, с ними в руках человек делается неповоротливым, а если в помещении – так вообще маневренность сильно снижается. Чтобы применять такую штуку успешно, с ней нужно периодически тренироваться. Кстати, попробуй – это неплохой фитнесс, между прочим, развивает мышцы спины, талии и укрепляет руки.

    ***

    БУДЬ БЫСТРОЙ

    Применяя подручное средство, держи предмет как можно крепче. Ни в коем случае твое оружие обороны не должно попасть в руки противника.

    Используй такое преимущество, как скорость: если уж ухватила что-то, не давай нападающему рассмотреть, что это, и приготовиться к атаке – сразу бей-коли-распыляй-лей.

    Да, кстати о скорости. В большинстве случаев все же силовое преимущество будет на сторону противника. Оказывая сопротивление, ты выигрываешь для себя время, но очень вряд ли ты полностью «выключишь» насильника. Поэтому продумывай пути отступления сразу же. Пока нападающий приходит в себя после твоей атаки, тебе нужно очень, очень быстро найти выход куда-то, где он тебя не достанет, либо где есть люди и вероятность получить помощь.

    ***

    ОТСТАИВАЙ СВОИ ГРАНИЦЫ

    И снова вернемся к психологическому аспекту сопротивления насилию. Девочкам часто как прямо, так и косвенно внушают, что их тело им не принадлежит. Они должны быть покорными, если старшие родственники хотят поцеловать милую малышку, потрепать ее за щечки. От них ожидается, что они будут сидеть на коленках у бабушки, дедушки, тети и дяди – у всех, кому в данный момент захотелось потискать ребенка. Потом начинается школа, тычки от мальчиков, приставания в транспорте...

    В общем, как только ты прочтешь эту статью, сразу приступай к отстаиванию своих телесных границ. Не позволяй никому тебя трогать и хватать, если тебе это не нравится. Говори прямо, что цапать тебя не надо. В ответ тебя могут высмеивать и всячески гнобить, не без этого. Но сопротивление словесному насилию – тоже хорошая тренировка для отстаивания своих границ.

    Никогда не делай то, чего тебе не хочется. Даже если – и особенно если – тебя просит об этом твой парень или друг. Никаких причин придумывать не надо, твое «не хочу» – уже весомая причина. Ориентируйся только на свое самочувствие: у тебя могут быть не очень хорошие ощущения, недобрые предчувствия, тебе может быть просто некомфортно. Если есть что-то такое, отказывайся от прогулки, поездки или свидания.

    Береги себя.

    Может быть интересно
    iknow
    Автор статьи 326
    0 73
    Поделиться статьей