Миллионы людей во всем мире ищут ясности ума с помощью медитации. Большинство из них следуют или вдохновляются многовековыми практиками буддизма.
Как ни странно, те, кто медитирует, говорят, что это помогает успокоить их ум, переориентировать мысли и утихомирить информационный “шум”, чтобы показать, что действительно важно. Однако с научной точки зрения показать влияние медитации на человеческий мозг оказалось непросто.
Новое исследование, проведенное специалистами Бингемтонского университета, показало, что практика медитации всего за пару месяцев изменяет мозговые паттерны людей. При занятиях медитацией мозг работает лучше.
Эксперимент длился 8 недель. В нем участвовали 10 добровольцев, часть из них занималась медитацией, а другая – нет.
Результаты, недавно опубликованные в журнале Scientific Reports, показывают, что тренировки по медитации привели к более быстрому переключению между двумя общими состояниями сознания мозга.
Что это за два состояния мозга? Одно из них называется сетью пассивного режима работы – активизируется, когда мозг не сосредоточен на внешнем мире, например, во время мечтаний, когда человек погружен в себя. Другое – это дорсальная сеть внимания, которая занимается задачами, требующими сосредоточенности.
Медитация улучшает связь между этими двумя мозговыми сетями и внутри них. Те, кто медитирует, быстрее переключаются между “блужданием” ума и сосредоточением внимания, а также эффективнее поддерживают внимание в состоянии внимательности.
Вот так, поэтому медитируйте на здоровье!
Сканирование мозга до и после восьми недель медитации
7 июля свой День Рождения отпраздновал Лесной Причал.
Знаешь про тульповодство?
Что нужно делать, когда нервы на взводе? Все просто. Кушать продукты, которые помогают снять стресс.
Для некоторых людей борьба с лишними 2-3 килограммами – это скорее ритуал, нежели необходимость.
Полнолуние на оси Лев-Водолей, Ретроградный Меркурий и аквадискотеки в соединении с комнатами грязи.
Первый раз – это целая история. Безусловно, он запоминается на всю жизнь.
Что делать, если тебя преследуют.
Куда деть отслужившую свою роль живую елку?
Понятно, что дело тут не в возможности забеременеть. Но занимаясь этими видами любви, инфицироваться ЗППП – раз плюнуть.
Мы предоставим вам ответ
в течение трех рабочих дней.