Эмоциональное насилие: скажи «нет»

Мы хорошо понимаем, что такое физическое насилие в отношениях. Чаще всего когда речь идет о таком, то имеются в виду партнер-деспот или родители, применяющие к ребенку физические наказания.

А вот об эмоциональном насилии не слишком принято распространяться. Психологический абьюз многие даже и не признают насилием: типа если грубая физическая сила не применяется, то что тут страшного вообще? И предпочитают молчать и терпеть.

Может также быть, что люди не понимают до конца, что между ними происходит и что их отношения выходят за рамки нормальных. Особенно если это подросток, подвергающийся эмоциональному насилию со стороны родителей. Потому что он привык, он другого обращения не знает, а взрослые давят своим авторитетом.

Но такие отношения имеют крайне негативное влияние на личность. Они бьют по самооценке, подрывают уверенность в себе. Они стрессовые и деструктивные.

Очень-очень важно научится понимать, когда отношения становятся нездоровыми.

▪▪▪

ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ

Оно может проявляться по-разному. Но в общем это постоянный прессинг, под который попадает жертва. В частности это могут быть частая критика, осуждение, унижение, пренебрежение интересами, оскорбления, угрозы, запугивания, запреты и другие действия такого рода. Если подобное повторяется на протяжении какого-то времени – это чрезвычайно тревожный знак.

Абьюзером – тем, кто совершает психологическое насилие, может быть кто угодно – родители, партнер, друг, начальник или коллега.

▪▪▪

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ ПОДВЕРГАЕШЬСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ НАСИЛИЮ

Вот признаки психологического абьюза. Если тебе это знакомо, возможно, ты – жертва абьюзивных отношений.

1. Тебя постоянно пытаются контролировать.

2. Твое мнение не учитывается.

3. Ты всегда должен просить разрешения сделать то-то или то-то: пойти гулять, встретиться с друзьями.

4. Ты отчитываешься за свои финансовые траты.

5. Тебя постоянно одергивают, поправляют, стыдят за поведение.

6. Тебе часто указывают на твои недостатки, вспоминают твои ошибки или промахи.

7. Тебя обвиняют в том, чего ты не делаешь.

8. Тебя обвиняют в том, что ты создаешь другим (в том числе и твоим обвинителям) проблемы.

9. От тебя требуют беспрекословного уважения.

10. Тобой пытаются манипулировать – слезами, угрозами, жалобами.

11. Тебя унижают, высмеивают перед другими людьми.

12. О тебе рассказывают информацию, которой ты не хочешь делиться.

13. Тебя уверяют, что замечания необидные, и смеются над тем, что ты обижаешься.

14. Тебе не сочувствуют.

15. Перед тобой никогда не извиняются.

Ситуацию нельзя пускать на самотек!

• Первое, что нужно сделать, – это осознать проблему и не мириться с ролью жертвы. Ты не можешь постоянно пренебрегать своими интересами и потребностями.
• Второе – попытаться установить рамки. Абсолютно спокойно дай понять абьюзеру (или абьюзерам), что ты не считаешь такое отношение к себе нормальным. И ты не намерен это терпеть. Объясни, что если такое будет повторяться, то ты будешь вести себя иначе (не поддержишь разговор, выйдешь из комнаты).
• Старайся не спорить. Если это повторяющаяся ситуация, то спор вряд ли к чему-то приведет. Береги нервы.
• Если есть возможность (например, если абьюзер – твой парень или девушка) иногда лучше просто уйти совсем. Очень часто абьюзеры ни в какую не признают своей вины и изменить их практически невозможно.

Если ситуация очень напряженная, обратись со своей проблемой к кому-то, кому ты доверяешь – психолог в школе, друг, родственник, позвони на горячую линию психологической помощи. Иногда без вмешательства извне ситуацию решить крайне трудно.

• 496

  

  Вумбилдинг

  О вумбилдинге сейчас очень много говорят. Что же это такое?

  секс

• 393

  

  Мальчик или девочка?

  Грудь, член или борода могут быть всего лишь первичными или вторичными половыми признаками, но они не определяют того, кем человек себя ощущает – мужчиной или женщиной.

  секс

• 298

  

  Драг чекинг сервисы: как проверяют вещества

  Очень настоятельно призываем всех ответственно относиться к своему здоровью и не забивать тогда, когда забивать не стоит!

  наркотики

• 2206

  

  Куда пойти | 13-14.02

  ▪ Лучшие места ▪

  музыка

• 390

  

  А вдруг это не токсичный друг, а…

  Как помочь депрессивному товарищу, даже если он тебя достал.

  психология

• 92

  

  “Чужой” глазами кота

  История от Джонси.

  лайфстайл

• 32

  

  Чем опасен недосып или 6-часовой сон

  Интервью Джо Рогана с Мэтью Уокером – ученым, который специализируется на сне.

  лайфстайл

• 3024

  

  Нейросеть научили генерировать формулы новых дизайнерских наркотиков

  Это сделали канадские ученые.

  наркотики

• 493

  

  MDMA: секреты бодрого самочувствия на следующий день

  Тема утра после MDMA неисчерпаема. Рассказываем, как сделать так, чтобы это утро стало добрым (или по крайней мере незлым).

  наркотики

• 412

  

  Что есть что: амфетамин

  Что нужно знать об амфетамине.

  наркотики