И вдруг приходит ощущение, что пора на диету. Особенно часто такое бывает у девушек. Кстати, вовсе не факт, что барышня действительно поправилась. Просто борьба с лишними 2-3 килограммами – это скорее ритуал, нежели необходимость.
Но, допустим, тебе таки нужна диета. Ты настроен_а серьезно. Хочешь привести себя в форму, сбросить лишнее, похорошеть и помолодеть. Ок, следить за собой похвально. И все же к диете тоже нужно подходить с умом. Чтобы вместо пользы не получился вред.
▪▪▪
С ЧЕГО НАЧИНАТЬ
Прежде всего, нужно понимать, для чего тебе диета. Самая распространенная причина, по которой люди к ней прибегают, – конечно, желание похудеть. Потом – состояние здоровья, потом – разные особые случаи типа спортивного питания.
Мы поговорим о той диете, когда худеют.
Если ты хочешь красивую фигуру, смирись с тем, что диета – не панацея. Невозможно один раз посидеть на диете и остаться худым на всю жизнь. Когда после ограничений ты возвращаешься к обычному режиму питания, то и ушедшие килограммы возвращаются.
Чтобы ситуация изменилась, надо по-настоящему и на постоянной основе поменять свои пищевые привычки. Забудешь о гамбургерах и тортах в неограниченных количествах – тогда и поправляться не будешь.
Нельзя недооценивать возможные последствия диеты. Особенно если собираешься сбросить больше чем 5 кг. Для того чтобы подвергать организм такому испытанию, ты должен быть здоровым.
Диета – это стресс, на фоне которого усугубляются всевозможные болячки. Потому что ты лишаешь организм питательных веществ, соответственно падает иммунитет, соответственно начинаются обострения.
Понял? Диета – это для здоровых.
Возможно, я тебя расстрою, но одной универсальной для всех диеты не существует. Каждый организм по-своему реагирует на ограничения.
В идеале нужно составлять индивидуальную диету, консультируясь со специалистом. Ясно, что такая возможность есть не у всех. Да и не привыкли мы как-то бегать за консультациями по таким «пустяковым вопросам». А зря, потому что не пустяки это вовсе.
Забудь про разные диеты из одного продукта – яблочные, сырные и тому подобные. Они вредны. Не существует такого продукта, в котором было бы достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Монодиеты – это всегда дисбаланс. Зачем тебе потом эти проблемы?
«Ты на диете? – Да, а что заметно? – Ага, глаза голодные».
Надо сделать, чтобы вот так не было. Тебе либо быстро надоест и никаких результатов не добьешься, либо можно заработать гастрит какой-нибудь.
Диета должна быть сбалансированной и натуральной – твоему организму нужно полноценно функционировать. Важно также, чтобы она была разнообразной и вкусной – иначе очень быстро ты затоскуешь по вкусняшкам. Изменение режима питания не должно быть для тебя карой и наказанием. Это должен быть безболезненный процесс, приносящий приятные результаты.
ЛСД – найвідоміший у світі психоделік. Давайте розглянемо його детальніше.
Одним из наиболее распространенных вариантов фетишизма является страсть к ножкам, или так называемый фут-фетишизм.
Многие, сидя дома на диване, думают о том, как же заработать, размышляют, что-то выдумывают… Но самое главное – делать ничего не хотят, а ведь под лежачий камень вода не течет, как говорится.
Фільм “Рейв” ("Beats") знятий у 2019 році. В український прокат стрічка вийшла влітку 2020-го.
Хоть кетамин и не очень у нас популярен, но вещество мощное, с ним нельзя быть беспечным. Во избежание плачевных последствий не пренебрегай правилами.
Мефедрон - психостимулятор и эмпатоген. По действию напоминает МDМА, амфетамин и кокаин.
Сквирт, он же струйный оргазм – явление нечастое, но интересное.
25 июня был опубликован очередной доклад Управления ООН по наркотикам и преступности World Drug Report 2020.
Как понять, какие приемы снижения тревожности сработают лично для тебя?
Мы предоставим вам ответ
в течение трех рабочих дней.