Меню
  • Ua
  • En
  • Ru
    •
  • Ua
  • En
  • Ru
    •

    Медитация улучшает работу мозга: доказано наукой

    Миллионы людей во всем мире ищут ясности ума с помощью медитации. Большинство из них следуют или вдохновляются многовековыми практиками буддизма.

    Как ни странно, те, кто медитирует, говорят, что это помогает успокоить их ум, переориентировать мысли и утихомирить информационный “шум”, чтобы показать, что действительно важно. Однако с научной точки зрения показать влияние медитации на человеческий мозг оказалось непросто.

    Новое исследование, проведенное специалистами Бингемтонского университета, показало, что практика медитации всего за пару месяцев изменяет мозговые паттерны людей. При занятиях медитацией мозг работает лучше.

    Эксперимент длился 8 недель. В нем участвовали 10 добровольцев, часть из них занималась медитацией, а другая – нет.

    Результаты, недавно опубликованные в журнале Scientific Reports, показывают, что тренировки по медитации привели к более быстрому переключению между двумя общими состояниями сознания мозга.

    Что это за два состояния мозга? Одно из них называется сетью пассивного режима работы – активизируется, когда мозг не сосредоточен на внешнем мире, например, во время мечтаний, когда человек погружен в себя. Другое – это дорсальная сеть внимания, которая занимается задачами, требующими сосредоточенности.

    Медитация улучшает связь между этими двумя мозговыми сетями и внутри них. Те, кто медитирует, быстрее переключаются между “блужданием” ума и сосредоточением внимания, а также эффективнее поддерживают внимание в состоянии внимательности.

    Вот так, поэтому медитируйте на здоровье!

    Сканирование мозга до и после восьми недель медитации

    Может быть интересно
    IULA PAN
    Автор статьи 1341
    0
    Поделиться статьей
    Обратная связь

    Идеи, коллаборации, истории? Нужен совет или консультация? По вопросам сотрудничества, получения профилактических средств и любым другим - пиши здесь:

    Спасибо!
    Ваш вопрос отправлен.

    Мы предоставим вам ответ
    в течение трех рабочих дней.