примите горизонтальное положение

переверните экран

Ресурс 5 Ресурс 5 Ресурс 5 Ресурс 6 Ресурс 5

Помнить все

саморазвитие

саморазвитие

Всегда полезно что-то помнить, а в особенности помнить что-то полезное. Но, к сожалению, так не всегда получается.

Как же с этим бороться? Как заставить себя запоминать?

Для этого надо тренироваться, но отнюдь не тягать железо. Нужно тренировать свой мозг, а именно долговременную память.

Долговременная память отвечает за запоминание, сохранение и воспроизведение знаний и навыков. То, как она у нас функционирует, напрямую зависит от того, как часто мы ею пользуемся. Все процессы ее работы взаимосвязаны, и если произойдет сбой хотя бы на одном из этапов – запоминании, сохранении или воспроизведении, – то запомнить полученную информацию, увы, не выйдет.

Несмотря на то, что количество электронных гаджетов постоянно растет, потребность в умении быстро и надолго запомнить нужную информацию никуда не девается. Существуют некоторые практики и способы, с помощью которых можно качественно улучшить запоминаемость. Например, ассоциации. С помощью ассоциаций информацию не только легче запоминать, но такая инфа еще и сохранится в памяти гораздо дольше.

Метод заключается в выстраивании ассоциативного ряда для объекта, который необходимо запомнить. К примеру, если нужно запомнить улицу с названием Малая Васильковская, можно провести аналогию с бывшим одноклассником Васей, который не только был довольно немаленьким, а даже и вовсе вполне себе здоровым, или же с красивыми маленькими цветами – васильками. Информация, воспринятая подобным образом, запомниться надольше.

Есть также метод звуковых ассоциаций, который полезно применять при изучении иностранного языка. Например, когда нужно запомнить какое-то слово, стоит подобрать похожее по звучанию, но на родном языке.

Также лучше запоминать, используя зрительную память. Стоит отдавать предпочтения наиболее ярким и запоминающимся объектам, с которыми будем проводить ассоциацию. Слуховая память тоже может пригодиться. Можно повторять вслух слова, которые необходимо запомнить. Или читать вслух, в таком случае еще и зрительная память будет нам помогать.

Не стоит забывать, что здоровое питание очень важно для правильной работы мозга. Также не стоит злоупотреблять различными веществами или алкоголем, если хочется все помнить.

Ну и, естественно, основное правило в виде поговорки «Повторение – мать учения» тоже никто не отменял.

Disqus count
IlUXA
25 апреля 2018 года
179 0