Безопасный загар. Правила общения с солнцем

Сезон пляжного отдыха как раз в разгаре. Самое время ЕЩЕ РАЗ НАПОМНИТЬ правила обращения с солнышком☀

Ребятки, кажется, все более-менее уяснили, что загар, как у матерого матроса, нынче не в моде. И это очень полезная тенденция, скажу я вам, потому что речь не столько о красоте, сколько о здоровье.

Ведь что такое загар вообще? Это не что иное, как защитная реакция кожи, потемнение под воздействием ультрафиолетового излучения. Но прежде чем потемнеть, кожа розовеет или краснеет – это воспалительный процесс на самом то деле. При воспалении более высокой степени появляется солнечный ожог – пузырьки и пигментные пятна.

Мне нравится вот это сравнение: загар – это «зонтик», который кожа «открывает» для защиты от ультрафиолетовых лучей.

ЭТО НЕ ШУТОЧКИ!

Веселый пляжный отдых может обернуться той еще проблемой, если передержать себя на солнце.

Чрезмерное загорание в особо печальных случаях приводит к ожогам I-III степени. Сильные ожоги даже могут стать причиной омертвения кожи.

Солнечные ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи.

Если солнечный ожог проявляется только покраснением кожи, можно обработать поврежденный участок термальной водой с последующим нанесением средств на основе пантенола. Если после ожога сформировались пузырьки, необходимо обратиться за помощью к врачу-дерматологу в медицинское учреждение.

Некоторым людям загорать вообще нельзя. Если поконкретнее, то в группе риска:

• пожилые люди
• маленькие дети
• гипертоники
• аллергики
• беременные
• страдающие от новообразований, меланом, заболеваний эндокринной системы
• люди со светлой кожей
• люди с большим количеством родинок на теле или наличием четырех и более родинок диаметром от 6 мм
• те, кто в детстве несколько раз сгорал на солнце
• люди, в чьих семьях у одного из прямых родственников была диагностирована меланома

ПРАВИЛО № 1

Итак, железно запоминаем: солнечные ванны безопасно принимать в период с 8 до 11 часов утром и с 16 до 19 вечером.

ТАК НЕУЖЕЛИ ПОЛЬЗЫ НИКАКОЙ?

Есть и те, кто бьет себя в грудь и доказывает, что загар полезен. Так что, они неправы?

Правы, НО! Солнечные ванны необходимы для образования в организме витамина D, недостаток которого может привести к серьезным проблемам со здоровьем (ломкости костей, нарушений сна, депрессий). Но для получения означенного витамина вовсе необязательно сидеть в 30-градусную жару на солнцепеке. Достаточно 15 минут в день проводить на солнышке. Притом можно даже в одежде.

А еще витамином D можно запасаться, кушая рыбу, водоросли, рыбий жир, сыр, сливочное масло.

Бережем себя, ребятки!

По материалам ЦОЗ

• 6078

  

  Кашлюк: дорослі також хворіють

  Дізнайтеся, як захистити себе та своїх близьких від цього підступного захворювання.

  лайфстайл

• 1306

  

  Новости рейва: как обстановка на конец весны

  Первая танцевальная вечеринка в Европе, Форум ночных мэров, проект Save the Night, новинки от Билли Айлиш, Criminal Practice, KOLOAH, xtclvr.

  музика

• 6073

  

  Лікування ПТСР препаратом на основі МДМА під великим питанням

  Експерти кажуть, що даних про безпечність поки недостатньо.

  лайфстайл

• 1803

  

  Почему спринцевание – зло

  Гинеколог-эндокринолог Наталья Силина рассказывает, почему не нужно самовольно делать спринцевание (и не только об этом).

  лайфстайл

• 1729

  

  Утро после MDMA

  Когда ты под MDMA – жизнь прекрасна. Все хорошо, и тебе хорошо. А вот после того, как действие эйфоретика закончиться, начинается неприятна часть.

  психоактивні речовини

• 4612

  

  Синтетичний псилоцибін полегшує симптоми депресії

  Це підтверджують нові наукові дослідження.

  лайфстайл

• 1791

  

  Если определится, можно много чего добиться

  Многие, сидя дома на диване, думают о том, как же заработать, размышляют, что-то выдумывают… Но самое главное – делать ничего не хотят, а ведь под лежачий камень вода не течет, как говорится.

• 1504

  

  Анальний секс: чого не треба робити

  При правильному підході анал може бути яскравим позитивним досвідом.

  секс

• 1218

  

  @OverdoseHelpBot: Телеграм-бот по оказанию первой доврачебной помощи при передозировке ПАВ

  Ловите полезную инфу – @OverdoseHelpBot в Телеграме, уже можно пользоваться!

  психоактивні речовини

• 1662

  

  Перекусить бы чего-то!

  Чем питаться на бегу между работами и учебами – так, чтобы быстро, но недорого, вкусно и здорово?

  лайфстайл

• 1474

  

  Новые психоактивные вещества: в чем соль?

  Наверное, это самая сложная группа наркотических и психотропных веществ – мало изученная и постоянно пополняющаяся новыми представителями.

  психоактивні речовини