Меню
  • Ua
  • En
    •
  • Ua
  • En
    •

    Безопасный загар. Правила общения с солнцем

    Сезон пляжного отдыха как раз в разгаре. Самое время ЕЩЕ РАЗ НАПОМНИТЬ правила обращения с солнышком☀

    Ребятки, кажется, все более-менее уяснили, что загар, как у матерого матроса, нынче не в моде. И это очень полезная тенденция, скажу я вам, потому что речь не столько о красоте, сколько о здоровье.

    Ведь что такое загар вообще? Это не что иное, как защитная реакция кожи, потемнение под воздействием ультрафиолетового излучения. Но прежде чем потемнеть, кожа розовеет или краснеет – это воспалительный процесс на самом то деле. При воспалении более высокой степени появляется солнечный ожог – пузырьки и пигментные пятна.

    Мне нравится вот это сравнение: загар – это «зонтик», который кожа «открывает» для защиты от ультрафиолетовых лучей.

    ЭТО НЕ ШУТОЧКИ!

    Веселый пляжный отдых может обернуться той еще проблемой, если передержать себя на солнце.

    Чрезмерное загорание в особо печальных случаях приводит к ожогам I-III степени. Сильные ожоги даже могут стать причиной омертвения кожи.

    Солнечные ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи.

    Если солнечный ожог проявляется только покраснением кожи, можно обработать поврежденный участок термальной водой с последующим нанесением средств на основе пантенола. Если после ожога сформировались пузырьки, необходимо обратиться за помощью к врачу-дерматологу в медицинское учреждение.

    Некоторым людям загорать вообще нельзя. Если поконкретнее, то в группе риска:

    • пожилые люди
    • маленькие дети
    • гипертоники
    • аллергики
    • беременные
    • страдающие от новообразований, меланом, заболеваний эндокринной системы
    • люди со светлой кожей
    • люди с большим количеством родинок на теле или наличием четырех и более родинок диаметром от 6 мм
    • те, кто в детстве несколько раз сгорал на солнце
    • люди, в чьих семьях у одного из прямых родственников была диагностирована меланома

    ПРАВИЛО № 1

    Итак, железно запоминаем: солнечные ванны безопасно принимать в период с 8 до 11 часов утром и с 16 до 19 вечером.

    ТАК НЕУЖЕЛИ ПОЛЬЗЫ НИКАКОЙ?

    Есть и те, кто бьет себя в грудь и доказывает, что загар полезен. Так что, они неправы?

    Правы, НО! Солнечные ванны необходимы для образования в организме витамина D, недостаток которого может привести к серьезным проблемам со здоровьем (ломкости костей, нарушений сна, депрессий). Но для получения означенного витамина вовсе необязательно сидеть в 30-градусную жару на солнцепеке. Достаточно 15 минут в день проводить на солнышке. Притом можно даже в одежде.

    А еще витамином D можно запасаться, кушая рыбу, водоросли, рыбий жир, сыр, сливочное масло.

    Бережем себя, ребятки!

    По материалам ЦОЗ

    Може бути цікаво
    IULA PAN
    Автор статті 1527
    0
    Поділитися статтею
    Зворотній зв'язок

    Ідеї, колаборації, історії? Потрібна порада чи консультація? З питань співпраці, отримання профілактичних засобів та будь-яких інших – пиши тут:

    Дякуємо!
    Ваше питання надіслано.

    Ми надамо вам відповідь
    протягом трьох робочих днів.