Меню
  • Ua
  • En
    •
  • Ua
  • En
    •

    Хочешь похудеть? Развлекайся!

    Неважно, какая у тебя цель – сбросить вес, или накачать мышцы, или победить на полумарафоне в Нью-Йорке. Чтобы получилось, это должен быть фан.

    Если ты после работы или учебы едешь «пахать» в зал, это вообще не тот настрой. Ты же понимаешь, что телу уделять внимание нужно регулярно. Не месяц и не два. Это вообще-то нужно ставить на постоянную основу.

    Для организма физическая активность хоть каждый день – абсолютно не проблема, он был спроектирован специально для движения. А вот для мозга, который управляет этим набором кожи-костей, а кое у кого и жирка, правильная мотивация очень важна. «Работу после работы» никакая психика долго не выдержит. Когда тренировка становится отдыхом и развлечением – только в таком случае получится мотивировать себя заниматься. Мотивировать, а не загонять пинками в зал!

    Тренировки должны гармонично вписываться в твою жизнь. В идеале физическая активность – это навсегда. Поэтому впихивать спорт самому себе насильно будет очень плохой идеей, рано или поздно тебя стошнит.

    Найди то, что будет в кайф именно тебе. Не гонись за модой, слушай себя – не бывает «правильного» и «неправильного» фитнеса, бывает то, что тебе подходит и что нет.

    Терпеть не можешь бегать? Попробуй штангу или гири, тренажеры в конце концов.

    Тяжелого на дух не выносишь, но и скачки не для тебя? Сходи на пилатес или йогу. Не забудь забить на гендерные стереотипы – мальчик ты или девочка, тебе с одинаковой вероятностью могут понравиться силовые виды или балет.

    Хочешь результат – тогда твой фитнес не должен быть скучным. Сквош, теннис, конный спорт. Танцы всех сортов. Нынче даже на такой экзотический вид, как фехтование, можно записаться за деньги. А уж бесплатных вариантов хоть обзанимайся – баскетбол, стритбол, футбол, в общем все, во что можно играть с мячом в хорошей компании.

    Люди – тоже отличная мотивация. Если тренироваться с теми, кто тебе по душе, то занятия превращаются в своеобразный клуб общения, по которому ты будешь скучать. Среди приятных собеседников мозгу будет чем развлечься.

    А может, ты интроверт и тебя мутит от одной мысли, что придется упражняться вместе с толпой? Тысячи видео с различными занятиями для одиночек к твоим услугам, скачивай и пробуй все подряд.

    Совершенно все равно, что и как ты делаешь – главное, ты движешься в свое удовольствие.

    Може бути цікаво
    iknow
    Автор статті 269
    0
    Поділитися статтею
    Зворотній зв'язок

    Ідеї, колаборації, історії? Потрібна порада чи консультація? З питань співпраці, отримання профілактичних засобів та будь-яких інших – пиши тут:

    Дякуємо!
    Ваше питання надіслано.

    Ми надамо вам відповідь
    протягом трьох робочих днів.