Практически каждый юзер каннабиса может рассказать историю, как «однажды не зашло». Причины тому бывают разные. Возможно, ты пытался произвести впечатление на товарищей и вдыхал слишком глубоко. Или ты – новичок и не знал, что эффект может быть такой мощный. А может, у тебя просто низкая толерантность к каннабису. Как бы там ни было, опыт это неприятный.
Самое главное – не пугайся! Со многими такое случалось, и ситуация эта, к счастью, не безвыходная. Есть способы, которые помогут вернуться в комфортное физически-эмоциональное поле.
1. Не паникуй.
Большинство симптомов «перебора» исчезнет в течение нескольких минут или часов, без каких-либо длительных последствий, кроме небольшого головокружения. Подожди немного – и неприятные ощущения пройдут.
Вопреки тому, что ты, возможно, слышал, помни: в истории человечества пока не зафиксировано ни одного достоверного случая смерти от передозировки каннабиса. Но-но, как вызов это принимать не стоит! Просто имей в виду.
2. Определи свою норму.
Хорошо бы знать свои лимиты в соответствии с твоим личным уровнем толерантности (который у каждого свой). Ощущение черты обычно приходит после того, как ты ее однажды переступил, но зато опыт – сила, в следующий раз будешь знать, когда надо останавливаться.
Юзай с людьми, которых ты хорошо знаешь и с которыми тебе комфортно. Избегай компаний, где принуждают употреблять больше, чем ты собрался (ну любят некоторые вот это «давай еще чуть-чуть, чего ты...»). Заводить новых друзей приятно, а вот сидеть в окружении незнакомцев, когда тебя накрывает – вообще нет.
Принимай медленно, не спеша. Делай перерывы. Не подписывайся бездумно на сомнительные эксперименты с дозировками и тем более с миксами.
3. Бери с собой воду и легкие закуски.
Вода, вода, вода – не забывай о ней! Можно сок или другой прохладный напиток (желательно без кофеина). Это поможет бороться с сухостью во рту и даст возможность сосредоточиваться на простых и привычных действиях – глотках.
Алкоголь тут не подходит. Кроме всего прочего, он может увеличить концентрацию ТГК в крови – и результаты от этого бывают непредсказуемыми.
Некоторым после травки хочется чего-нибудь погрызть. Позаботься об этом – фрукты, орехи, сыр тебе в помощь!
4. Держи под рукой немного черного перца.
Есть простое средство от паранойи и тревоги, которые порой могут нахлынуть в самый неподходящий момент. Это обычный черный перец. Надо съесть несколько шариков либо обильно добавить в еду. Если необходима скорая помощь – можно вдохнуть измельченный. Должно помочь, притом сразу.
5. Сохраняй спокойствие и отдыхай.
Найди спокойное, тихое место, где ты сможешь отдохнуть. Глубоко дыши. Помни: вот этот вот капец скоро пройдет. Делай глубокие вдохи через нос и выдохи через рот. Сосредоточься на звуке твоего дыхания.
Иногда лучший выход – отоспаться, но не всегда легко отключить мозг. Расположись в тихой комфортной обстановке и дай себе расслабиться. Если уснуть не получается, просто полежи, пока не почувствуешь, что полегчало.
6. Попробуй прогуляться.
Мозг ни в какую не желает выключиться? Возможно, на пользу пойдут смена обстановки и свежий воздух. Но, плиз, не уходи далеко от друзей – не хватало еще заблудиться в таком ненадежном состоянии! Если накрыло так, что шатает или есть какие-нибудь другие проблемы с координацией, вариант «прогулка» не подходит.
7. Прими душ или ванну.
Приятный душ или ванна – тоже вариант, помогающий расслабиться. Но это не всегда доступно по понятным причинам.
8. Отвлекись.
Все виды деятельности, которые кажутся увлекательными и веселыми, помогают вернуться в строй.
Это должно быть знакомое приятное занятие, которое вызывает теплые эмоции. Тогда мозг сосредоточивается на позитивных чувствах и понимает, что он в безопасности и в порядке.
По материалам Leafly
Ты ведь помнишь? Самое опасное – неизвестное вещество!
Основной принцип борьбы с панической атакой: отвлечься от страха и сохранять контроль.
Ощущение отходняка «после вчерашнего» явно не из приятных. Чем ярче был вечер, тем больнее просыпаться утром.
Стоит ли сохранять отношения или лучше расстаться и забыть?
Герой інтерв'ю побажав залишитися невідомим, тому ми змінили імена, але не історію.
Якщо ви хочете підтримати нас донатом, це можна зробити тут: https://drugstore.org.ua/ua/donation
Как побороть приступы агрессии.
Как распознать абьюзера на ранней стадии знакомства.
Ми надамо вам відповідь
протягом трьох робочих днів.