Меню
  • Ua
  • En
  • Ru
    •
  • Ua
  • En
  • Ru
    •

    Популярність мікродозування психоделіків: ефект плацебо чи терапевтичний інструмент майбутнього?

    Багато людей поділяють думку, що мікродозування психоделіків покращує настрій, креативність, концентрацію, продуктивність і здатність співчувати іншим. Люди кажуть, що мікродозування допомогло їм впоратися з депресією або, наприклад, з тривогою.

    Чи можуть описані вище переваги бути «ефектом очікування» (плацебо)? (коли покращення стаються просто від прийому таблетки, незалежно від того, що в ній є; тому що людина розраховує на ці покращення і внутрішньо себе на них налаштовує, тим самим продукуючи їх)

    Наразі немає остаточних доказів того, що мікродозування психоделіків є ефективним та/або безпечним методом. Але існує багато наукових статей, які описують покращення завдяки такому методу на базі самозвітування учасників дослідження. У дослідженні 2019 року, наприклад, 98 учасникам, що практикували мікродозування, щодня ставили запитання протягом шести тижнів, щоб оцінити їх уважність, креативність, зосередженість, щастя та продуктивність. Вони отримали вищі бали за кожним із показників у дні з мікродозами.

    Проте досі достовірно незрозуміло, чи існують ці переваги поза ефектом плацебо. Одним із джерел невизначеності є те, що люди, які вживають мікродози психоделічних речовин, зазвичай сподіваються на те, чого вони досягнуть завдяки цьому, як уже було сказано раніше. У результаті деякі висновки можна пояснити ефектом плацебо. Незважаючи на це, переваги, про які повідомляють самі учасники досліджень, у поєднанні з багатообіцяючими результатами досліджень «повних» доз, спонукають дослідників вивчити потенціал мікродозування для підвищення нейропластичності та пом’якшення наслідків певних психологічних станів (таких як депресія, тривога та інші).

    Цікаво, що мікродозування людьми може використовуватись по-різному. Наприклад, деякі жінки можуть використовувати мікродозування специфічно для покращення симптомів ПМС. Цю тему намагались досліджувати, але з певних причин дослідження закрили. Попри це такий спосіб застосування мікродозування не зник.

    ▪▪▪

    ПРОТОКОЛИ

    А як це ваше мікродозування виглядає? Кожного дня «по трошки»? А що таке «трошки»? Розповідаю.

    Існує певна кількість різних протоколів для мікродозування. Оскільки в науковому ком’юніті все ще не дійшли згоди щодо мікродозування як такого, то й годі чекати якогось одного стандартного усіма визнаного протоколу для такої практики.

    Нижче розглянемо найпопулярніші з існуючих на цей момент.

    (маленький гайд, який радять використовувати для вибору)

    ➖➖➖

    Протокол Фадімана

    Найпоширеніший графік, якого слід дотримуватися, називається протоколом Джеймса Фадімана.

    Психолог і письменник доктор Джеймс Фадіман – один із ранніх дослідників психоделіків. Він рекомендує приймати мікродозу кожні три дні. Це такий собі «стандартний протокол для початківців».

    ➖➖➖

    «Через день»

    Цей протокол розроблено Інститутом мікродозування у співпраці з Джеймсом Фадіманом. Існує думка, що він є більш корисним для людей, які приймають мікродози з медичною метою – задля покращення симптомів таких станів, як депресія, СДУГ, тривожність, мігрені або кластерні головні болі.

    ➖➖➖

    «Два фіксовані дні на тиждень»

    Проблема протоколу Фадімана полягає в тому, що дні тижня як дні мікродозування постійно змінюються. Тому як альтернативний варіант пропонується вибрати два фіксовані дні тижня (які найкраще підходять для вашого власного графіка) для мікродозування – наприклад, понеділок і п’ятниця.

    ➖➖➖

    Протокол Пола Стеметса

    Задумка авторів цього підходу – комбінування кількох речовин. Пол Стеметс вважає, що такий підхід позитивно впливає на нейропластичність.

    У цьому протоколі пропонується поєднувати мікродозування псилоцибіну з Левовою гривою (ще один вид грибів, які використовуються в якості біодобавки) та вітаміном В3/ніацином. Розклад пропонується наступний: «4 дні мікродозування, 3 дні вихідні». У дні паузи пропонується продовжувати прийом Левової гриви.

    ➖➖➖

    «Нічний» протокол

    Кажуть, що деякі люди можуть втомитися під час мікродозування псилоцибіну на початку свого дня. Для цього протоколу рекомендується приймати дозу через день, принаймні за одну годину (або за декілька годин) до сну. Зазначається, що можна поєднувати цей протокол з такими як «Через день» або класичним протоколом Фадімана.

    В цілому, рекомендується продовжувати цикл мікродозингу протягом 30-60 днів, а потім зробити перерву на 2-4 тижні (рекомендовано 4 тижні).

    ▪▪▪

    Знайте свої речовини, вживайте з розумом та слідкуйте за нами в соцмережах, щоб не пропустити нові цікаві та корисні матеріали.

    #мікродозинг #мікродозування #психоделіки #псилоцибін #гриби

    Може бути цікаво
    АННА КОЗЛОВСЬКА
    Автор статті 10
    0
    Поділитися статтею
    Зворотній зв'язок

    Ідеї, колаборації, історії? Потрібна порада чи консультація? З питань співпраці, отримання профілактичних засобів та будь-яких інших – пиши тут:

    Дякуємо!
    Ваше питання надіслано.

    Ми надамо вам відповідь
    протягом трьох робочих днів.