Меню
  • Ua
  • En
    •
  • Ua
  • En
    •

    Як розпізнати аб’юз на різних стадіях

    Якщо твої стосунки почалися з дива, а зараз ти почуваєшся незрозуміло ким і не розумієш, що ж сталося з твоєю такою прекрасною половинкою, чому він_вона звертає на тебе так мало уваги, а натомість тобі дістаються одні докори, ти постійно почуваєшся винною_им і не розумієш, чи можна «все повернути як було»… Дуже ймовірно, що ти в аб’юзивних стосунках.

    Як же не потрапити в такі відносини? Як відрізнити потенційного аб’юзера на ранній стадії? От про це й поговоримо.

    ▪▪▪

    Якщо твої стосунки починаються, як у казці, то, можливо, тобі попався казкар_ка.

    На жаль, у житті не буває, як у кіно. А якщо й буває, то це скоріше виняток, ніж правило.

    Здаватися ідеальним партнером чи партнеркою іноді зовсім нескладно – особливо якщо все, що для цього потрібно, це дарувати квіти, увагу, компліменти. Особливо легко тут з тими, хто в житті доброго слова на свою адресу не чув – з жертвами емоційного чи фізичного насильства в батьківській сім’ї або тими, хто щойно вийшов з аб’юзивних відносин. Тобі здається, що нарешті ти знайшла_ов, того, хто тебе чує, розуміє, обожнює, дарує кохання. Ключове слово – здається.

    ▪▪▪

    Партнер_ка теж тебе давно шукав_ла.

    Адже всі його чи її попередні стосунки – треба ж таке! – були просто жахливими. Зради, підстави, знущання, недооцінка та (підстав свій варіант). Уся надія на тебе, не підведи, твій ідеальний ідеал дуже сподівається, що ти будеш ТІЄЮ САМОЮ ПОЛОВИНКОЮ.

    А кому ж не хочеться бути найкращим_ою у світі і повернути людині віру в любов? Так ти починаєш впрягатися, щоб постійно доводити: ти – хороша_ий. Поступово все твоє життя перетвориться на одне велике безперервне доведення, але зараз ти впевнена_ий, що людина розтанула і побачила в тобі справжнє кохання.

    ▪▪▪

    Медовий місяць пройшов дуже швидко.

    Якщо період погіршення відносин між вами триває довше, ніж та сама казка на початку – то це дуже погана новина.

    Дуже часто, зачаровані фантазіями, ті, хто підпав під чари швидко (дехто вже за тиждень, уяви) погоджуються з’їхатися і жити разом, а деякі люди навіть одружуються в тумані закоханості.

    І тут настають зміни, іноді різкі, іноді поступові.

    Партнер_ка перестає звертати на тебе увагу, практикує образливі жарти, контролює тебе, висуває вимоги. Більше немає подарунків та квітів, зате є закиди і зневага.

    Ти не знаєш, що й думати. Може, кінець коханню? Та ні. Як можна розлюбити того, кого ніколи не любив? Просто аб’юзер_ка досяг_ла своєї мети, можна припиняти зображати ідеал та бути самим собою.

    ▪▪▪

    ЩО САМЕ ВИДАЄ В ЛЮДИНІ АБ'ЮЗЕРА І ЩО ЗМІНЮЄТЬСЯ У ТВОЄМУ ЖИТТІ?

    • Ти під постійним контролем.

    Партнер_ка постійно повинен_на знати, де ти і з ким – під виглядом турботи та занепокоєння він_вона випитує про кожен твій крок. Тобі вказують, з ким дружити, а з ким ні. Проводиш вечір із друзями? Готуйся, вдома на тебе чекають розбірки – крики чи скигління на тему «закидаєш мене і дім, вештаєшся де хочеш».

    У важких випадках перевіряють твій телефон та пошту. В особливо тяжких видаляють звідти контакти, які йому чи їй не подобаються.

    • У тебе нема друзів.

    Можливо, їх і до стосунків було не особливо багато. Але з ними взагалі немає нікого. Адже партнер_ка не тільки вимагає звіт про те, де ти і з ким, а й дорікає тебе тим, що друзі тобі «дорожчі за мене».

    Або м’яко, але наполегливо вселяє тобі думку, що всі навколо ідіоти і, крім нього чи неї, тобі в цьому світі ніхто й не потрібен.

    • Ти боїшся розсердити свою половину.

    Якщо раніше у вас було просто спілкування, то тепер ти кожне своє слово продумуєш наперед, тому що тобі страшно – адже розлютити його_її може що завгодно. Ти підлаштовуєш свою поведінку під настрій цієї людини. Ти мало не по звуку кроків знаєш, який у неї настрій і готова_ий зробити що завгодно, аби він_вона не сердився_лась.

    Розслабитися у власному домі? Та ні, розслаблятися ти ходиш на роботу, а вдома у постійному напруженні.

    • Ти постійно почуваєшся винним_ою.

    Ти все робиш не так, правда ж? По дому справи так собі, в сексі не вогонь, робота твоя – г*вно, ніяких досягнень у житті і не факт, що досягнеш.

    Якоїсь миті ти навіть починаєш вірити, що це через тебе у твоєї половини не ладнаються справи – це саме твоя вина, що йому чи їй не щастить.

    Якщо партнер_ка починає розпускати руки, ти можеш щиро вірити, що сам_а його_її довела.

    • Ти життя віддаси за добре слово.

    Як наслідок попередніх двох пунктів, ти на все готовий_а йти, тільки щоб тобі сказали щось гарне.

    Ти постійно намагаєшся, намагаєшся, намагаєшся: краще готувати, якісніше прибирати, чудово симулювати. Але у відповідь – тільки критика.

    Якщо раптом тебе похвалять, то це ціле свято! Адже твоя самооцінка вже на нулі, і ти просто змиряєшся з тим, що ти ніколи не будеш достатньо класним_ою.

    • Ти стоїш на місці або деградуєш.

    Хобі? Саморозвиток? Якось усе це зійшло нанівець, кудись поділося. Твої захоплення або висміяли, або якось воно все відпало, адже тобі ніколи. Твоє життя зайняте тим, щоб догоджати партнеру, щоб не роздратувати його ненавмисно, щоб постійно добиватися його уваги, щоб неухильно дотримуватися його заборон і розпоряджень.

    Ти не маєш ні часу, ні ресурсу на саморозвиток. А часто – і грошей, бо в аб’юзивних відносинах нерідко є і фінансовий контроль.

    Але аб’юзер, як правило, того і домагається: чим обмеженіша жертва, тим легше її зневажати.

    • Емоційні гойдалки.

    Але партнер_ка не всі 100% часу така злюка. Спочатку ти дивуєшся, куди поділася чудова людина і чому поряд з тобою цей гоблін. Ти вже, здається, готуєшся тікати. Але в цей момент партнер раптом змінюється, притискає тебе до серця, каже купу теплих слів і як він без тебе не може – ти танеш і залишаєшся.

    Цикл замкнувся. Ти віриш, що знову настав медовий місяць і твій ідеал повернувся.

    Щоправда, за кілька днів-тижнів все знову стає, як завжди. Щось перемикається, людина знову віддаляється – тобі нуль уваги, іноді повна холодність та мовчання. Ти починаєш звинувачувати себе: що ж я роблю не так? Повертається почуття провини, ти намагаєшся заслужити на «прощення» і дуже боїшся розсердити його знову. Вислухуєш, що усе «через тебе». І, здається, вже неможливо терпіти – але раптом партнер_ка змінює гнів на милість і стає найкращим_ою.

    Коротше кажучи, привіт емоційним гойдалкам. Тебе то люблять, то ігнорують чи мучать. Приступи кохання трапляються в середньому раз на місяць, іноді частіше, іноді рідше. Решта часу – повний аб’юз за наведеною вище схемою.

    • Твоє життя – це партнер_ка.

    У тебе більше нічого в житті нема, крім нього чи неї. Ти ніби зациклена_ий тільки на цих стосунках, твій світ обертається довкола них. Зрозуміло, тобі страшно навіть подумати про те, щоб розлучитися – адже тоді твій світ зруйнується. Хоча, по суті, він давно зруйнований – стосунки з аб'юзером ламають особистість, позбавляють тебе ідентичності та волі.

    ▪▪▪

    Якщо ти впізнаєш себе та своє життя, то перший крок зроблено – ти усвідомлюєш проблему. Другий крок – зрозуміти, що справа не в тобі, справа в ньому чи ній. Твоєї провини тут немає, а стосунки з аб’юзером ніколи не стануть такими, якими він чи вона намагався_лася їх показати, коли ви тільки познайомилися.

    Наступний крок – подумати та зважити, чи подобається тобі таке життя. Якщо ні – треба це завершувати.

    Нагадуємо, що на нашому сайті є безплатна та анонімна консультацію в чаті, де ви можете поспілкуватися з психологом та іншими фахівцями. Також у Києві в нашому просторі працює психотерапевт офлайн, який надає консультації за попередньою реєстрацією.

    Може бути цікаво
    IULA PAN
    Автор статті 1441
    0
    Поділитися статтею
    Зворотній зв'язок

    Ідеї, колаборації, історії? Потрібна порада чи консультація? З питань співпраці, отримання профілактичних засобів та будь-яких інших – пиши тут:

    Дякуємо!
    Ваше питання надіслано.

    Ми надамо вам відповідь
    протягом трьох робочих днів.