Глядя на некоторых сверстников, ты наверняка думаешь: «Вот же повезло ему, звезда компании! Непринужденно ведет разговор, легко вступает в беседу, сыплет шутками, почему я так не могу? Почему я родился замкнутым и стеснительным?».
Честно говоря, вряд ли ты таким родился. Дело в том, что навыки общения дети перенимают от родителей. Умение свободно общаться и вести себя в коллективе – это не тот скилл, что прописан в мозге от рождения, ему надо учиться и учить.
Печалька в том, что совсем немногие родители об этом догадываются, и наследники чаще всего учатся общаться, подражая предкам. Заметь, что у твоих общительных приятелей родаки, скорее всего, такие же. А маманя, хвастающая на семейном форуме «Мы с мужем интроверты, и сынок в нас пошел, тоже не любит с кем-то играть, ему лучше самому», – и не подозревает, какую свинью подкладывает малому, не обучая его навыкам общения в группе себе подобных.
Что ж, если тебе также «повезло» с воспитанием, как этому сыночку пары интровертов, придется развивать навыки социализации самостоятельно. Этому реально научиться. Конечно, на первых порах тебя будет преследовать ощущение, что ты актер и играешь какую-то тупую роль. Тем не менее, переломать привычные паттерны поведения в стиле «стесняшки» и перестать покрываться потом каждый раз, когда надо с кем-то заговорить, вполне возможно.
Совет главный, банальный, но действенный: повышай самооценку.
Если ты волнуешься всегда, если надо сказать речь перед классом/группой в вузе/коллективом на работе (даже тост на дне рождения произнести – и то подвиг!), если избегаешь вечеринок, потому что опасаешься выглядеть уродом, если ты лучше умрешь девственником_цей, но не заговоришь с тем, кто тебе нравится – это не значит, что ты хуже всех. Это значит, что у тебя проблемы с самооценкой. А кто у нас помогает повысить самооценку? Да-да, сходи к психологу, поработай над тем, как ты относишься к самому_й себе. Ты реально удивишься, как после этого исчезнет волнение и дрожь при общении с людьми, особенно незнакомыми. Все просто – тебе станет пофиг на их мнение о тебе.
Ибо что такое стеснение, почему мы боимся заговорить с кем-то или даже избегаем тех, кто хочет пообщаться с нами? Да потому что боимся оценки, которую они нам дадут. «А вдруг они подумают, что я тупой, я не крут, я нищеброд (подставь свое, что больше всего тебя задевает)!» – вот типичный страх, тормозящий коммуникативные навыки.
Что означает повысить самооценку? А то, что твоя личная оценка себя станет для тебя важнее, чем мнение о тебе левого васи-мимокрокодила. Ты можешь быть красивым_ой, умным_ой, добиться в жизни многого – но если ты сам_а себя не ценишь, любое замечание незнакомого прохожего может выбить тебя из колеи. Учись нравиться самому_й себе, и стеснение уйдет.
Перейдем к практическим советам. Что делать-то, как налаживать контакт? Вот тебе несколько упражненек, попробуй применять, и дело пойдет.
Упражнение 1. Улыбайся.
Я серьезно. Улыбнись, а потом открывай рот, чтобы что-то сказать. Тренироваться лучше для начала с зеркалом, а то с непривычки у некоторых получается не улыбка, а отпугивающий оскал. Когда улыбочка будет получаться вполне искренней, начинай проводить опыты на людях. Улыбайся, глядя собеседнику в глаза.
Упражнение 2. Задавай вопросы.
Чем больше вопросов ты задашь, тем меньше шансов, что с расспросами пристанут к тебе – а ведь ты, скорее всего, не любишь рассказывать о себе, не так ли? А вот многие люди любят, и с удовольствием начнут повествовать. Тебе остается только следить за монологом и вовремя подкидывать наводящие вопросы, чтобы поток не иссякал.
Вопросы заготавливаешь дома – в зависимости от культуры, менталитета и исторического момента они могут быть самыми разными. От «как дела» и «ух ты какой у тебя телефончик, а что это за модель» до «за кого голосовали».
Бывает, конечно, нарвешься на такого же стесняху, как ты сам_а. Это станет понятно сразу после парочки односложных ответов на заданные тобою вопросы. Если стоит задача разговорить такого человека, пригодится следующее упражнение.
Упражнение 3. Заготовь истории.
Если у тебя есть готовая домашняя заготовка – короткие истории на любые случаи жизни, ты легко завладеешь вниманием интроверта и оставишь о себе хорошее впечатление. Ну как же – твой рассказ и развлек, и избавил его от необходимости говорить, идеальный вариант!
Только смотри внимательно с подбором тематики и содержания: соблюдай адекватность ситуации и слушательской аудитории.
Упражнение 4. Излагай кратко и четко.
Никаких бэ-мэ, слов-паразитов, скучных подробностей. Запиши себя на диктофон в телефоне, прослушай – это интересно? Или может быть, слишком длинно? Потренируйся рассказывать свою историю дома перед зеркалом, проследи за своей мимикой и жестами. Посмотри выступления на Ted, как люди что-то рассказывают, где у них при этом руки, какое выражение лица.
Упражнение 5. Говори о том, что интересно человеку.
И тогда тебе вообще не придется говорить, хахаха
Что делать, если даже любовь не спасает от раздражения.
Це дуже важлива робота зі зниження шкоди для здоров'я тих, хто вживає ПАР.
Чем питаться на бегу между работами и учебами – так, чтобы быстро, но недорого, вкусно и здорово?
Латексная салфетка в правильном месте неплохо защищает от ЗППП во время орального секса и анилингуса.
Лайфгаки для новачків.
Підтримати нас донатом можна тут: https://drugstore.org.ua/ua/donation
ZBUY на нашому SoundCloud.
Пройдемся по основным моментам, о которых надо помнить даже в разгар праздника.
Как говорится, каждому свое. Кого-то возбуждает музыка и приглушенный свет, а кого-то – кружевные трусики.
Ми надамо вам відповідь
протягом трьох робочих днів.