Без мобільного інтернету люди почуваються краще

Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі PNAS Nexus, показало, що навіть коротка відмова від мобільного інтернету позитивно позначається на увазі, самопочутті та психологічному стані людей.

Без постійного доступу до онлайн-контенту люди починають більше спілкувалися наживо, приділяють увагу фізичній активності та частіше проводять час на природі.

Учасники дослідження на два тижні втратили можливість користуватися мобільним інтернетом завдяки спеціальному застосунку, який блокував його доступ і відстежував дотримання умов. При цьому люди могли робити дзвінки, надсилати текстові повідомлення та користуватися інтернетом через комп’ютери.

Відключення мобільного інтернету значно скоротило час, проведений зі смартфоном: з понад п’яти годин на день до менш ніж трьох. Однак після завершення експерименту середній екранний час знову зріс до більш ніж чотирьох годин.

Дослідники виокремили чотири ключові фактори, що сприяли покращенню стану людей:

• переключення на інші активності – найбільш вагомий фактор;
• покращення соціальних зв’язків – більше спілкування наживо;
• розвиток самоконтролю – зменшення залежності від смартфона;
• якісніший сон – через відсутність нічного перегляду контенту.

Результати показали, що таке обмеження покращило ментальне здоров’я, суб’єктивне відчуття благополуччя та здатність підтримувати увагу. У 91% учасників спостерігалося покращення принаймні одного з цих показників.

Понад 70% людей повідомили про зменшення симптомів депресії, тривожності, гніву та соціальної невпевненості. Крім того, у більш ніж половини учасників покращилася здатність концентруватися під час виконання завдань.

• 6289

  

  Drugstore Podcast 73 – Robotech

  Robotech на нашому SoundCloud.

  музика

• 4779

  

  Drugstore Podcast 42 – ANDRII BUNCH

  Просто зробіть гучніше! ANDRII BUNCH на нашому SoundCloud.

  музика

• 1777

  

  Самоконтроль. Дели все на ноль

  Мы, люди, каждый день испытываем множество чувств и ощущений, как приятных, так и не особо. За все это отвечают наши органы чувств и гормоны.

• 1789

  

  Беременна, но употребляю

  Употреблять вещества во время беременности - крайне нехорошая идея.

  психоактивні речовини

• 4879

  

  Як розпізнати ЗПСШ

  Самолікуванням не займатися!

  віл та інші зпсш

• 1352

  

  Тестирование ПАВ: МДМА

  По сравнению с другими, более тяжелыми веществами, МДМА – относительно безобидная субстанция, но только если подходить к приему с умом и если таблетки без опасных примесей.

  психоактивні речовини

• 6420

  

  У Великій Британії можуть перекласифікувати кетамін у наркотик класу A

  Це пов’язано зі стрімким зростанням його вживання.

  психоактивні речовини

• 1565

  

  Тестирование ПАВ: мефедрон

  Ты ведь помнишь? Самое опасное – неизвестное вещество!

  психоактивні речовини

• 6162

  

  Drugstore Podcast 70 –NEUTRINO

  NEUTRINO на нашому SoundCloud.

  музика

• 4628

  

  Річниця повномасштабного вторгнення: що нам сьогодні відомо про наркотичний ринок в Україні?

  Сьогодні розберемо, як війна вплинула на споживачів, внутрішній та глобальний ринки збуту, а також яких змін можна чекати в найближчому майбутньому.

  лайфстайл

• 1811

  

  Галлюциногенные дары природы

  Не все интересные вещества создаются руками человека. Некоторые нам подарила сама природа.

  психоактивні речовини

• 1451

  

  О спорт, ты – рейв: как совмещать тусовки с тренировками. Выпуск 6

  Заключительный выпуск посвящен Дане – меломану, директору рекламного агентства и альпинисту скального класса в одном лице.

  музика