Меню
  • Ua
  • En
  • Ru
    •
  • Ua
  • En
  • Ru
    •

    Учені припускають, що медитація може змінювати кишковий мікробіом, що позитивно впливає на здоров’я

    Результати невеликого дослідження, оприлюдненого в журналі General Psychiatry, свідчать, що регулярні глибокі медитації протягом кількох років можуть регулювати кишковий мікробіом і потенційно знизити ризики фізичних і психічних розладів здоров’я – тривожності, депресії та серцево-судинних захворювань.

    Дослідження показують, що мікробіом кишечника може впливати на настрій і поведінку через вісь «кишечник–мозок». Тут задіяні імунна відповідь організму, гормональна сигналізація, реакція на стрес і блукаючий нерв – головний компонент парасимпатичної нервової системи, який контролює низку важливих функцій організму. Тобто нервова система взаємодіє з мікробіомом через біохімічні процеси.

    Медитація все частіше використовується для лікування розладів психічного здоров’я, таких як депресія, тривожність, залежність від психоактивних речовин, травматичний стрес, ПТСР, розлади харчування, а також хронічні болі. Але не зрозуміло, чи зможе вона змінювати склад мікробіому кишечника.

    Щоб це з’ясувати, дослідники проаналізували зразки калу та крові 37 тибетських буддистських монахів із трьох храмів і 19 світських жителів сусідніх районів.

    Тибетська буддистська медитація походить від стародавньої індійської медичної системи, відомої як Аюрведа, що є формою психологічної підготовки. Монахи, які брали участь у цьому дослідженні, практикували її принаймні 2 години на день протягом від 3 до 30 років.

    Жоден з учасників протягом попередніх 3 місяців не використовував нічого, що могло би змінити обсяг і склад кишкових мікробів (антибіотики, пробіотики, пребіотики чи протигрибкові препарати).

    Обидві групи були порівнювані за віком, артеріальним тиском, частотою серцевих скорочень і дієтою. Аналіз зразків калу виявив значні відмінності в різноманітності та кількості мікробів між монахами та їхніми сусідами.

    Види Bacteroidetes і Firmicutes домінували в обох групах, як і слід було очікувати. У монахів було значно більше мікроорганізмів Bacteroidetes (29% проти 4%), Prevotella (42% проти 6%) і великий об’єм Megamonas і Faecalibacterium. Саме ці бактерії, згідно з результатами інших досліджень, пов’язані зі стабільним психічним здоров’ям.

    Потім дослідники застосували вдосконалену аналітичну техніку, щоб передбачити, на які хімічні процеси можуть впливати мікроби. Результати показали, що в людей, які займаються медитацією, на додаток до метаболізму (перетворення їжі в енергію) посилені декілька захисних протизапальних шляхів.

    Нарешті, аналіз зразків крові показав, що рівні агентів, пов’язаних із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, включаючи загальний холестерин і аполіпопротеїн B, були значно нижчими у монахів, ніж у їхніх світських сусідів за результатами функціонального аналізу за допомогою кишкових мікробів.

    Це дослідження є спостережним, у ньому невелика кількість учасників (усі чоловіки, які живуть на великій висоті), тому важко зробити будь-які тверді чи узагальнені висновки. Про потенційні наслідки для здоров’я можна було припустити опираючись на раніше опубліковані дослідження. Але на основі своїх висновків дослідники припускають, що роль медитації в запобіганні та лікуванні психосоматичних захворювань безперечно заслуговує подальших досліджень.

    #медитація #ПТСР #дослідження

    Може бути цікаво
    IULA PAN
    Автор статті 1414
    0
    Поділитися статтею
    Зворотній зв'язок

    Ідеї, колаборації, історії? Потрібна порада чи консультація? З питань співпраці, отримання профілактичних засобів та будь-яких інших – пиши тут:

    Дякуємо!
    Ваше питання надіслано.

    Ми надамо вам відповідь
    протягом трьох робочих днів.