Безопасный загар. Правила общения с солнцем

Сезон пляжного отдыха как раз в разгаре. Самое время ЕЩЕ РАЗ НАПОМНИТЬ правила обращения с солнышком☀

Ребятки, кажется, все более-менее уяснили, что загар, как у матерого матроса, нынче не в моде. И это очень полезная тенденция, скажу я вам, потому что речь не столько о красоте, сколько о здоровье.

Ведь что такое загар вообще? Это не что иное, как защитная реакция кожи, потемнение под воздействием ультрафиолетового излучения. Но прежде чем потемнеть, кожа розовеет или краснеет – это воспалительный процесс на самом то деле. При воспалении более высокой степени появляется солнечный ожог – пузырьки и пигментные пятна.

Мне нравится вот это сравнение: загар – это «зонтик», который кожа «открывает» для защиты от ультрафиолетовых лучей.

ЭТО НЕ ШУТОЧКИ!

Веселый пляжный отдых может обернуться той еще проблемой, если передержать себя на солнце.

Чрезмерное загорание в особо печальных случаях приводит к ожогам I-III степени. Сильные ожоги даже могут стать причиной омертвения кожи.

Солнечные ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи.

Если солнечный ожог проявляется только покраснением кожи, можно обработать поврежденный участок термальной водой с последующим нанесением средств на основе пантенола. Если после ожога сформировались пузырьки, необходимо обратиться за помощью к врачу-дерматологу в медицинское учреждение.

Некоторым людям загорать вообще нельзя. Если поконкретнее, то в группе риска:

• пожилые люди
• маленькие дети
• гипертоники
• аллергики
• беременные
• страдающие от новообразований, меланом, заболеваний эндокринной системы
• люди со светлой кожей
• люди с большим количеством родинок на теле или наличием четырех и более родинок диаметром от 6 мм
• те, кто в детстве несколько раз сгорал на солнце
• люди, в чьих семьях у одного из прямых родственников была диагностирована меланома

ПРАВИЛО № 1

Итак, железно запоминаем: солнечные ванны безопасно принимать в период с 8 до 11 часов утром и с 16 до 19 вечером.

ТАК НЕУЖЕЛИ ПОЛЬЗЫ НИКАКОЙ?

Есть и те, кто бьет себя в грудь и доказывает, что загар полезен. Так что, они неправы?

Правы, НО! Солнечные ванны необходимы для образования в организме витамина D, недостаток которого может привести к серьезным проблемам со здоровьем (ломкости костей, нарушений сна, депрессий). Но для получения означенного витамина вовсе необязательно сидеть в 30-градусную жару на солнцепеке. Достаточно 15 минут в день проводить на солнышке. Притом можно даже в одежде.

А еще витамином D можно запасаться, кушая рыбу, водоросли, рыбий жир, сыр, сливочное масло.

Бережем себя, ребятки!

По материалам ЦОЗ

• 1324

  

  В Германии запретили “лечить” подростков-гомосексуалов

  Германия приняла закон, запрещающий применять к несовершеннолетним конверсионную, или репаративную терапию.

  секс

• 1777

  

  Самоконтроль. Дели все на ноль

  Мы, люди, каждый день испытываем множество чувств и ощущений, как приятных, так и не особо. За все это отвечают наши органы чувств и гормоны.

• 5193

  

  Лекція «2С-B і його аналоги, або Що таке сироватка правди», 03/08

  РЕЄСТРАЦІЯ ЗАКРИТА.
  

  наркотики

• 1787

  

  Не грозит мне ветер, зной, я поеду за травой

  Амстердам – довольно интересное место. Съездить туда можно не только любителям покурить, но и обычным людям, если надоела ежедневная рутина, если есть желание развеяться.

  фрітайм

• 1697

  

  Что такое буллинг и как с ним справиться

  Суровая статистика утверждает: почти треть подростков так или иначе подвергаются в школе унижениям и насмешкам.

  психологія

• 5742

  

  Анонс лекції «Як проходять консультації у спеціаліста з ПАР», 18/01

  РЕЄСТРАЦІЯ ЗАКРИТА.
  

  наркотики

• 1710

  

  Удаляем татуировку

  Есть время бить татуировки, а есть время их сводить.

  зcж

• 1519

  

  Онлайн-активизм: как менять мир, не вставая с дивана

  Так есть ли польза от онлайн-активизма?

• 5282

  

  Канабіс: європейські тренди, підступні підробки та майже 80 млн курців

  Огляд трендів у наркотичній сфері Європи на основі звітів Європейського моніторингового центру з питань наркотиків та наркозалежності (EMCDDA).

  наркотики

• 1377

  

  Не оглохнуть на концерте: защищаем уши

  Вполне логичная рекомендация, если у тебя в долгосрочных планах есть пункт «сохранить до старости слух».

  музика

• 1603

  

  Куда деть пластиковые крышечки?

  Кое-что из того мусора, который мы ежедневно оставляем в мусорных баках, может разлагаться десятилетиями.