Кофеин: как это действует

Скажи честно, сколько чашек кофе в день ты выпиваешь?

Я, например, обычно пью 2-3 порции, очень редко – больше. И постоянно выслушиваю от кого-нибудь, что кофе – это вредно, и не ведаю я, что творю с собой, поглощая столько кофеина.

И стало мне интересно, отчего же так боятся некоторые люди кофеина. Я поискала информацию о нем – и вот что узнала.

ЧТО СОБОЙ ЯВЛЯЕТ КОФЕИН

Кофеин – это вещество, содержащееся в кофе, чае, коле, гуаране, мате и других продуктах. Данное вещество является алкалоидом и по совместительству психостимулятором. Кофеин стимулирует ЦНС и сердечную деятельность. После чашечки-другой кофе мы можем наблюдать у себя ускоренный пульс и прилив энергии.

Кофеин чаще всего используется для улучшения умственной активности, но у него много других применений. В частности кофеин достаточно широко применяется в медицине для лечения головных болей (мигрени), а также может помогать при астме, болезни желчного пузыря, обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), низком уровне кислорода в крови из-за физических упражнений, болезни Паркинсона, циррозе печени, гепатите C, инсульте,  в процессе восстановление после операции, возрастных психический нарушений и низком кровяном давлении.

И это неполный список, всего ну очень много, но не могу не добавить, что кофеин также задействуют в борьбе с лишним весом. А очень высокие дозы, часто в сочетании с эфедрином, используются в качестве альтернативы незаконным стимуляторам.

КОФЕИН В СПОРТЕ

Кофеин является одним из наиболее часто используемых стимуляторов среди спортсменов. Употребление кофеина перед физической нагрузкой повышает выносливость в аэробном режиме средней интенсивности. Также исследования подтверждают позитивное влияние кофеина при длительных нагрузках бегунов и пловцов на длинные дистанции. При этом на мышечную силу кофеин не влияет.

Но все же количество кофеина в организме спортсмена не должно превышать определенных лимитов, то есть эти моменты тоже контролируются. По стандартам Международного олимпийского комитета, максимально допустимая концентрация кофеина в моче – 12 мг/мл. На самом деле чтобы достичь такой концентрации, необходимо выпить в течении получаса 4-7 чашек кофе (600-800 мг), то есть спортсмены вполне спокойно могут пить кофе, как и все обычные люди.

СКОЛЬКО КОФЕИНА В РАЗНЫХ НАПИТКАХ

Держи таблицу среднего содержания кофеина в самых популярных напитках (ведь он, как мы уже знаем, не только в кофе).

ПЕРЕДОЗИРОВКА

Потребление чрезмерного количество кофеина вызывает передозировку. К симптомам, указывающим, что случился перебор с кофейком, относятся:

• тремор
• тошнота и рвота
• боли в животе
• учащенное мочеиспускание
• головная боль,
• гипертермия
• учащенный и нерегулярный сердечный ритм
• тревога и панические атаки

Можно ли умереть при передозировке кофеином? Такое случается крайне редко. Летальная доза содержится в не менее чем 50 (а чаще всего в гораздо большем количестве) чашек кофе, выпитых подряд. Кто же выпьет столько сразу? Вероятнее, человека стошнит.

Кстати, кому очень уж интересна эта тема, есть такая книга, называется «На кофеине. Полезная вредная привычка» автора Мюррея Карпентера. Человек отнесся к работе максимально ответственно, побывал и на кофейных мексиканских плантациях, и на китайских заводах и даже в исследовательских лабораториях США – дабы быть в теме по максимуму. Результаты его наблюдений – в книге, так что можно почитать, если хочешь знать о кофе и кофеине больше.

И да, кофеин вызывает привыкание. Считается, что зависимость наступает если употреблять 600-750 мг его ежедневно, что равно примерно 5-6 чашкам свежемолотого кофе или 8-10 растворимого.

• 5362

  

  Лекція «Альфа і метамфетамін», 08/09

  РЕЄСТРАЦІЯ ЗАКРИТА.
  

  наркотики

• 1308

  

  “Чужой” глазами кота

  История от Джонси.

  фрітайм

• 1285

  

  Бизнес года: пес рисует картины, к картинам прилагается марихуана

  Отлично придумали!

  наркотики

• 5828

  

  Гайд по вакцинах і вакцинації

  У цьому матеріалі розповідаємо про те, як захистити себе за допомогою вакцин від найпоширеніших інфекційних захворювань.

  зпсш

• 1757

  

  Аборт

  Гинеколог-эндокринолог Наталья Силина объясняет, что такое аборт и как он влияет на здоровье женщины.

  зcж

• 1644

  

  Фригидность: откуда берется и что с ней делать

  Иногда секса просто не хочется. Тяжелый день, болит голова, просто настроения нет... Но с фригидностью это не имеет ничего общего.

  секс

• 5970

  

  Коротка історія МДМА-терапії

  Ми присвятили цій темі кілька лекцій, зокрема «Психоделічно асистована терапія» та «МДМА при ПТСР».

  наркотики

• 3609

  

  Тріпсітери Drugstore дякують нашій спільноті за допомогу

  І за те, що допомагаєте й надалі.

  лайфстайл

• 1798

  

  Алкогольные коктейли: что остается за кадром

  Действительно ли они настолько безобидны, эти разноцветные напитки в красивых бокалах и баночках?

  наркотики

• 1791

  

  Если определится, можно много чего добиться

  Многие, сидя дома на диване, думают о том, как же заработать, размышляют, что-то выдумывают… Но самое главное – делать ничего не хотят, а ведь под лежачий камень вода не течет, как говорится.

• 1331

  

  Новости рейва

  Рассказываем, чем заняться в эти выходные + немного инфы с полей.

  музика